学会倾听你的身体—9中的有用的技术 Bashny.Net

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"所有的疾病–从头"。 我们的想法是能够管理这样一个复杂的系统作为人体。

学习如何管理自己的情绪，你需要的是能听到和听到的你的身体。

如果一个人不断遭受饥饿，患有失眠症，或者，相反地，睡他的大部分空闲时间是一个标志的内部不平衡。 每一个人的身体运作，根据他自己的脚本。 没关系的我们是怎么想的行为体和外观的疾病，疾病的基础上的压力、抑郁、怨恨和恐惧。

它发生的人正在经历身体上的痛苦，恶心，头痛、背痛–没有明显的原因，是发送进行测试，并得出结论，在事实上没有偏差。 心理学家、医生和提交人的健身方法提供了许多不同的方式听到的你的身体和得到你的情绪控制之下。 我们选择了9个简单和有效的技术，可用来成为幸福和获得健康。

停止Agressiveness我们发现自己在冲突和紧张局势，但是生活就不会停止，只是因为我们更恼人。 但是，停止令人兴奋的感情的仇恨、愤怒和愤怒是可能的。 然后，讨论紧迫的问题–在工作，在运输，在家庭变得更加容易。

1. 最可靠的办法来平息愤怒愤怒，或怨恨–建立呼吸。 在紧张的情况下，该人是呼吸乳腺癌、分组的部队和绷紧的肌肉。 的肚子的呼吸呼吸一个熟睡的婴儿在完成安全。 深呼吸，第一次填充的胃有空，然后胸部。 在呼气时，反的过程。 一段时间后，你会觉得轻松，就能够继续安全地操作。

2. 重要的是要发展能够快速开关从侵略对平静。 如果你快变成愤怒，并且冷静下来，慢慢地尝试运动"野兽男人"。 当你进步喊，发誓，握紧我的拳头和钳夹在你后退一步，放松，注意到肌肉。

3. 在情况必须采取行动，但是不可能的(例如在业务)，执行"内灯"。 想象一束光线移动的从头到脚整个身体。 因为你移动设想，像皱纹，疲劳的进程，一个微笑的出现。

除压Nanocapillary情绪破坏情绪的晚上，防止睡觉，影响睡眠质量和我们的早晨。 确定报警的原因是并不总是可能的，以及消除它。 所有这一切仍然是在我们的身体和实现和平的心态，需要通过它的工作。

1. 沉浸在身体。 最简单的方法是躺下，并完全放松，但如果情况是被忽略，它将始终会失败的第一次。 放松不应强加–听到什么感觉身体疼痛是，这里的电压在那里愉快的疲倦。

2. 对于根深蒂固的内重排放是必需的。 如果你看到了"踢"的小孩子,躺在回，重复这不是困难的。 这些运动建议结合起来的叫喊声的"没有！ 为什么？"的。 它有助于实现被压抑的感情。

3. 该技术的"微笑佛"归因于道的。 我们的目标是实现和平和幸福。 微笑佛不应产生面部肌肉，它应当出现从里面。 闭上眼睛，试着冷静下来，感觉就像的角落你的嘴唇填充的温暖，并传播。

创建一个接触丘脑切开术不是"生病"的无聊、悲伤、或压力，一个应该知道什么和怎么您的身体反应。 这种关系还可以发展。

1. 写"致信我的身体"。 你怎么想的这样想想，你怎么计划来改变。 改变到另一个地方，阅读的文字和编写一个回应。 结果允许以打开很多如何你真的关于你自己。

2. 一个原因，我们想尖叫的时候我们是不是疯了，哭如果它是困难和悲伤。 语音治疗提供的感受过身体提取的声音。 你可以唱不仅韧带，尝试"把"声音从胸部、腹部、臀部、大腿、脚踝。 帮助自己与该运动手中。 传说中的费奥多尔夏里亚宾承认，经过困难的演出他是生病为整个身体，包括脚。 与经常训练的声音，你可以学习如何为驱逐的痛苦和缓解压力紧张局势。

3. 一项练习舞蹈治疗舞的身体部位。 你必须单独的移动武器，头部、腹部、肩部和腿部。 在结束时确定什么你会是很难的舞蹈。 如果问题是相关的速的决策，大腿的意思是性感的片段，膝盖上–渴望向前迈进。

卫生保健包括疾病预防和及时的访问医生，但在研究你的身体和学习采取行动，你将能够防止许多的困难。 在许多情况下，药物，你只是需要的。

资料来源：www.all-yoga.ru/blogs/archives/476