护腕的培训是饮用或不喝酒

没有普遍适用的公式、给谁，有多少你应该喝期间的培训过程。 这一切都取决于体育促和力度的锻炼。 因此，必须监视你的感情，生产性就业和适应你的身体。

要喝点或不喝酒吗？



为什么我们的身体需要的水期间的培训？ 在激烈的行使我们的肌肉升温和血液循环增加。 这导致增加身体的温度在一般。 因此，我们的身体被迫酷通过自身出汗，那就是，撤军的体液。 它是在这个过程中的训练运动员的个人运动，并填补。

例如，在有氧运动或其他户外体育运动是高度不喝了很多。 理想的选择的时候你只需要滋润的嘴唇。 否则，即使少量的水，你喝可以创建一个沉重的感觉胃和影响的持续时间和结果你的锻炼。 并恢复你的水平衡，你将能够在其完成。

如果我们谈论的力量运动，包括健美和举重，水在培训过程中，你只会受益。 虽然，如上所述，所有的独立。

核实是否需要补充的水量平衡进程中的培训，尽量花了几个会议与水中，然后几届会议没有水。 因此，你的身体将会告诉你哪些选择最适合你。

实践表明，水成为一项不可剥夺的属性如果你设置阶段的质量。 如果，例如，你的努力，在健身房，将重点放在工作上的那些abs，则最有可能的是你不是口渴。

你应该多少喝的培训？ 专家们建议开始有0.5升。 然后你必须你必须"调节"自己单独的准则。 不同的运动员你喝的金额在健身房锻炼可以有所不同，从0.2至1.5升，依培训强度和负荷。 别忘了关水之前、期间和之后的锻炼。

它也是重要的是要记住，水的消费必须是高质量的和仍然的。 事实上，这取决于结果的培训和你的健康。 例如，水甚至轻可能导致腹痛和胃胀气，它会影响你的性能在健身房。 此外，波光粼粼的水面刺激分泌的消化酶，加强饥饿的感觉。 和巩固的结果的某些演习至少几个小时没有生存的一个重顿。





记住：饮水、小口，但往往。

正如你可以看到，一个正确和完整的耗水量是非常重要的，对于实现运动的结果。 数量不足upotreblenii流可能会导致脱水，造成头晕恶心，降低血压力和甚至失去知觉。 所以你需要记住，如果你领导一个非常积极的生活方式，您率至少三个升的一天。

资料来源：fitfixed.com