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你应该试一下：一个不平凡的荞麦
荞麦
4份
1杯荞麦粒
2杯水
150克干燥水果(杏，李子，小红莓或什么啊你)
盐味
2-3个肉桂棒
1茶匙豆蔻的种子
1棒的香草
服务水果沙拉，干燥水果和燕麦牛奶。
冲洗荞麦在热水。 添加荞麦、水和剩余的成分在锅里煮过低热量的约20分钟。搅拌。 当水沸腾了，米应该差不多做好准备。 删除和香草肉桂棒，折腾新鲜水果沙拉，干燥水果和燕麦牛奶。
好胃口的！
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