10技巧的男人—六个月,你将不会认识到自己的!

每次开始新的一天是一个机会会更好。 这里是10天早晨的礼仪,这将允许你看起来感觉更好,今天绝对会改变生活质量的长期运行。

1. 开始新的一天,心和良好汗在实践中早上是一种泵的身体和心灵。 此外,什么的练习帮助建立一个更调和有吸引力的身体,造成大量涌入的脑内啡会给活泼和心情好几个小时和皮肤会变得更清洁。 你也会更好应对压力一整天。 尽管事实上,受益于任何类型的天早上体育锻炼,选择心,因为早上燃烧更多的脂肪和强度的培训留在稍后的时间。

2. 紧张的早餐



想想你的身体作为一个机:为了工作,它需要的燃料,以及有些燃料种类型优于他人。 启动发动机,开始新的一天一早会给你转时间。 好丰盛的早餐是结合高度可消化的蛋白质和碳水化合物缓慢,因此尝试的东西喜欢燕麦片水果和酸奶或一个鸡蛋和蔬菜。 如果你没有时间做一个快速的蛋白质混合的奶昔在搅拌机果汁或奶粉和添加一勺的蛋白质粉末。

3. 刷牙,你可以争论它是否更好地做到这一点早餐前或之后,但所有人都同意,刷牙在早上是绝对必要的口腔健康和你的微笑。

4. 使用的眼霜



眼睑上的皮肤细和敏感性,它的那些地方在那里你会见到老化的迹象。 奶油软化和滋润娇嫩的皮肤干燥的眼睑和防止皱纹。 基金与维特别好。

5. 刮胡子,大多数女性喜欢胡子刮得干干净净的男人,所以一定要花时间对这一重要过程。 甚至如果你不需要每天刮胡子,找到每天早上5分钟,以便看看他的脸和评估情况的植被。 如果你让它成为一个习惯,那么你永远也不会,这样,您只要中间的一天,意识到你错过了几个高度可见的地方的时候刮过去的时间。 这同样适用于根头发鼻子和耳朵和unibrows的。

6. 做100个俯卧撑



这个建议可能是旧的,但证明:增加100个俯卧撑到你的早晨心,你将获得新闻,这将推动妇女的疯狂。 此外,usbdrive因此主要的肌肉你将会提高姿态一天的休息,你会看起来更高和更有信心。

7. 把午饭,你只需要几分钟,但将保存一个令人难以置信的大量多余的热量和不必要的钠这你在用餐的餐馆或甚至更糟糕的是,买午餐的食物。 如果你是其中的一些人断然没有时间,尝试把午饭仅有一周两次和你很快就会发现,投下了几磅而有胆固醇和压力的水平。

8. 使用清洁的脸立即使新鲜皮肤,按摩你的脸在淋浴使用高质量的工具,用于清洗皮肤。 寻找一种工具,其中包含磨粒或2%的解决方案的水杨酸:两者都会帮你清理你的毛孔就会离开你的皮肤更新。 为避免出现面部斑点,并迅速得到皮肤的活力,用冷水洗净。

9. 喝咖啡因



黑咖啡和绿色或红茶是一个仓库的抗氧化剂,这会帮助你看起来年轻了。 研究还表明,经常消费的这些饮料小额可能减少风险的老年性痴呆和某些形式的癌症。 此外,一杯咖啡会给予同样的感觉的上升,这是必要的。

10. 使用你的"签名的"香,如果你将经常使用同样的香味,妇女将这气味着你。 好好的整整一天,使用除臭剂、科隆和甚至连肥皂的同一品牌。

资料来源:insider.pro/ru/article/3616/?utm_source=facebook&utm_medium=ocpm&utm_campaign=RU_w4_article-3616&utm_content=RU-UA_25-44_fitness

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