找出当是最有用的吃水果

非常宝贵的福利水果出于健康! 他们是一个伟大的来源，抗氧化剂、flavonids、维生素、矿物质、纤维等。 是一个非常宝贵的帮助消化，因为它是容易消化自己。

基本上，我们曾经有过的水果点心和饮水果汁后一顿饭，不知道，从而造成自我伤害。

水果吃过后，主要的餐点，连接和她开始到发酵和酸。 因此，它建议采取后休息吃2到5小时的时间，这取决于你吃了什么.

最好吃的水果早餐，午餐前和在两餐之间。 任何一顿是好的开始有成果。 你吃的时候他们在一个空空的肚子前30分钟吃，很有帮助，首先，为了减轻重量，其次，最大吸收了所有的维生素。
这里有一些提示，这将有助于你获得水果从最大的好处：

1. 不吃水果在一个完整的胃。

2. 即使是果是很有用的半年的一天。 他们逐渐提高血糖和"唤醒"的消化系统之后的一个夜晚的睡眠。

3. 尽量不吃水果难以消化食品。

4. 喜欢新鲜的水果，以冻结，尤其是罐头—他们包含了很多糖，以及往往化学添加剂，因此失去了几乎所有他们的有用性。休息之间的膳食和水果!

5. 水果可以开始后的一顿饭只有在一段时间：
之后，未加工的蔬菜沙拉2小时以后。
如果你吃的食物在正确的组合，但没有肉，经过3小时。
如果你吃的肉类产品中的错误组合(肉和土豆、面条、谷类食品)、水果可以吃，只有经过8小时。

6. 等待的时间！
之后你有宴请的美味水果在一个空空的肚子，等待一段时间。 之后多汁的果子–20到30分钟；后的肉(香蕉、干果、日期、图，等等。) –45–60分钟。

资料来源：vk.com/project_aoj?w=wall-53900174_8028