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如何战胜压力76秒
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五十二百万九百七十八千四百八十五个
有一个一致呼吸4-7-8放松。 技术平静的自主神经系统。
坐直在椅子上。
把你的舌头尖的天空。
保持在那里的整个呼吸过程。
吸入悄悄地通过他的鼻子，慢慢数为4。
保持你的呼吸至7。
呼气时通过口在图8的一个小声音。
重复4-7-8周期的三倍，在总共我得到四个呼吸练习。
Svatmarama写了瑜珈Prakipika，"当的呼吸平静的头脑会和谐，瑜珈获得较长的使用寿命。 因此，这是必须要学会控制吸一口气。" 这个古老智慧仍然有效，在我们的日子。
资料来源:/用户/42
有一个一致呼吸4-7-8放松。 技术平静的自主神经系统。
坐直在椅子上。
把你的舌头尖的天空。
保持在那里的整个呼吸过程。
吸入悄悄地通过他的鼻子，慢慢数为4。
保持你的呼吸至7。
呼气时通过口在图8的一个小声音。
重复4-7-8周期的三倍，在总共我得到四个呼吸练习。
Svatmarama写了瑜珈Prakipika，"当的呼吸平静的头脑会和谐，瑜珈获得较长的使用寿命。 因此，这是必须要学会控制吸一口气。" 这个古老智慧仍然有效，在我们的日子。
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