睡眠障碍的阿育吠陀 Bashny.Net

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在印度，睡眠紊乱相关的不平衡的种能量的。 如果在晚上，你发现它难以入睡，晚上做噩梦，最有可能失去平衡了瓦塔。 其余反映在常感觉焦虑、忧虑和恐惧。 其原因可能是压力、物理压力，过分的性活动，也光食品或禁食，晚睡前或兴奋只是睡前。 有时经历由于这样的事实，我们不能去睡觉导致更大的挫折的羊毛和我们发现自己处在一个恶性循环。 如果图像是很熟悉你的，每天睡觉前做按摩与温暖的香油：按摩他的头顶和双脚用于5-10分钟一天吃热，油腻的食物和汤。 所有这将有助于带来的羊毛秩序。

如果你不断地在夜里醒来，它就是过剩的皮塔。 把它弄出来的平衡也许过度吃太辣咸的食品和红肉。 平衡皮塔，它首先必须消除从饮食中的那些食品。 此外，在上床之前它是有用的按摩的头和双脚用椰子油在室温度。 昏睡在早上会告诉有关过剩的卡法。 原因是消费的重、油性和冷食物。 协调情况，审查您的饮食吃光、干燥和暖和食物。 喝点姜茶在早上和下午。 该规则是执行体位于一个半小时期间，卡法(6-10)，并在睡前做按摩与热芥末油

有时原因的嗜睡在早上可以是一个塔的不平衡。 在这种情况下，晨疾病通常伴随着其他的症状超过瓦塔疗效并应处理根据该计划对于这种类型的障碍。 找出是什么造成的疾病，是相当简单：如果你没有物理的强度或者你厌倦了快–这是瓦塔失衡，但是如果该项权力是有的，但是你克服惰性、冷漠和无聊的平衡卡法。 有时这种平衡的同时为两个或所有三种能量的。 这种不平衡现象，是伴随着更复杂的方案的睡眠障碍。 如果无法确定引起的违反，使用通用的补救办法：采取一半，一茶匙triphala在晚于六个月或更长的时间之前完全恢复。 变化中的通常模式(不眠之夜在工作或jet lag)可能导致临时的睡眠障碍。 防止它成为慢性的，你必须给身体其余部分。睡前是有用热水淋浴并且还唱的口头禅么-火腿，集中精力呼吸(吸气–在呼气时–HAM)和重点眉毛。 OM咒睡前读的不是建议，因为它充满活力的。 不用急报警电话是一个真正的打击神经系统。 代替它平静的古典音乐逐渐增大的体积。 不吃两个小时的睡前。 在夜晚更好喝一杯温牛奶跟姜黄，这将消除饥饿和确保良好的肤色。 醒来后立即，喝一杯温水净化身体。

 

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资料来源：www.all-yoga.ru/page/narushenija-sna-s-pozicij-ajurvedy