眼演习，根据该方法的教授弗拉基米尔*日丹诺夫

          

注意！ 不应该做到的那些人有遭受任何眼科手术不少于六个月前。 等待六个月以医治、治愈。 禁忌那些有视网膜脱离。 你可能会导致进一步的脱离。 去医生，现有方法的"焊接"的视网膜。 焊后，等待六个月采取的根源。 轻轻地开始充电。

所有的练习是这样做没有你的眼镜！ 顺利，没有抽搐的，突然的动作。 头上是固定的。 工作只有一只眼睛! 每次锻炼后，眨眼！



1. 提出了他的眼睛上，下，上，下，上，下。 眨眼了-一眨眼了-一眨了眨眼睛。

2. 眯起眼睛，右，左，右，左，右，左。 眨了眨眼睛。

3. "对角线"的。 看看左下，右左下，右了—留下来。 眨了眨眼睛。 相反的对角线。 离开了右下降。 在同一方式的3倍。 眨了眨眼睛。

4. 矩形。 提出了他的眼睛向上的"画"上面的矩形，右侧下，左边上再来，所以3次连续的。 眨了眨眼睛。 在相反的方向"绘制"矩形(反顺时针)。 上面,侧面左底，正确的。 3倍。 眨了眨眼睛。

5. "拨号"。 想象一下，你正面临一个巨大的拨号。 你检查顺时针方向。 提出了他的眼睛12小时—3小时，6、第9、12. 所以3圈。 眨了眨眼睛。 在相反的方向"拨号"。 提出了他的眼睛12小时, 9, 6, 3, 12... 3 圆。 眨了眨眼睛。

6. "蛇"。 开始绘制从尾部。 眼睛左-下来，下来，下来—和头部。 眨了眨眼睛。 前。 从头的"蛇"。 下来，下来，下来和尾。 眨了眨眼睛。

日丹诺夫教授警告!

没有偏见的！

做练习的眼睛每天3次—以前的早餐、午餐、晚餐我推荐量，否则，你的眼睛会疼。

不着急

1. 所有的练习这样做非常顺利，慢慢的，没有压力，突然的动作。 没有必要"泪的痕迹"的。 眼外的肌肉—一个最微妙的肌肉，在我们的身体，他们非常容易natrolite、伤害、损害是愚蠢的，干的运动。

2. 谁有严重的短视(比减4)，做练习非常小心！ 你向前延伸的眼睛，因视网膜被拉伸的和紧张，有一种危险时突然的动作和荷载的撕裂或视网膜脱离。

3. 特别照顾那些曾有一个视网膜脱离。 推荐你一定要全时的课程的指导下一位经验丰富的专家。

之前培训一定要去看医生，检查你的视野。 找出国家的视网膜。 你有远或近视(degree)的散光的吗？

手掌的第一个星期做的5—6次一天。 因为它会变成。 在早晨，在工作之前，床。

眼演习(见图在下一页)—早上之前的早餐，下午，夜晚。 星期一—星期三：3重复的每一个的第一个五年的练习。 第六"蛇"—是的总是只进行一次(在那里和回)。 星期四—星期六—已经4. 星期天—天关闭。

没有偏见，教授命令。 虽然，我承认，意欲了6—10倍以做到的。 是那么急于要失去讨厌的眼镜。 但克制，我的冲动。 二十多年了。 可以再等上几个星期。

行使这样做。 坐在椅子上，主席，期待着在墙上。 地面、天花板、侧壁。 它们之间的和画的眼睛斜(从右上角的底离开，反之亦然)，矩形，蛇、圆盘。 眼条件允许的。 一个视力较弱，整个墙上的一次难"srisovyvanie"，采取一张墙上，地毯上、海报、橱柜的，门...对我来说，通过这种方式，墙上的内衬壁橱，所以我决定"画"。

 

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资料来源：www.liveinternet.ru/users/candra/post331032854