375
腕管综合症的预防和治疗
腕骨隧道症候群还有其他名称，如腕管综合症和腕管综合症。 这是一个神经系统疾病，它体现长期的麻木和痛苦的手指。 因隧道综合症是压缩的神经中值之间的手腕骨骼和韧带。
它属于该类别的隧道的神经病，简而言之，可以说，他们的产生是因为神经压缩的骨纤维，和纤维肌肉的渠道。
经常腕管综合症的发生在老年妇女。 为什么？ 这种综合症被认为是一种职业病的工人刷执行单调重复的弯曲伸展运动的发生，或长时间被迫屈的手。 所以什么样的职业风险？ 这个钢琴家，大提琴家，鼓手，保龄球，艺术家的经验，摩托车手，手语翻译，那些工作的一个手提钻、美发师、从事的刺绣、稿的。 最近，当该计算机不再是罕见的和更多的和更多的专业是与它相关联的，人们从痛苦的腕管综合症已经变得更加。
据认为，一个长时间的计算机已成为一个风险因素，触发这种疾病的发展的。 根据一项研究，每6日的工作在计算机揭示了腕管综合症。 用户刷对前臂弯曲时至20°或者更高的风险。
其他研究的反驳这个说没有显着的差异在发生这一疾病的工作人员在计算机和没有运行之后，他。
引起的综合症的手腕在腕管是神经，并且当它是捏，有的痛苦的手腕。 自然原因挟持的这种神经的肿胀旁边的神经肌腱和肿胀的腕骨隧道。
因挟持的这种神经在于长时间的静载荷一样的肌肉。 负荷导致大量的重复性运动和经常尴尬的地位的手中。 例如，工作在同一个计算机键盘、手的人是在不断的紧张局势。
症状的腕管综合症的为特征的疼痛麻木和表示关(异)，在该地区的神经的神经了。
在初始阶段的综合症的手腕一个人感到在指颤抖、瘙痒，刺痛。 和在第一他不关联的活动如何将这些症状的表现之后几个小时之后，例如，打字。
另外，在以后的阶段开始表现出的麻木、痛苦和沉重的手中，刺痛的手，手指，手腕，腕区的受干扰的敏感性可能会导致对组织的刺激和膨胀。 在早上的手指可以感觉僵硬。 在人们的腕管综合症可能发生间接影响：失眠由于疼痛和手抽筋。
高级阶段综合症的手腕不是很少导致萎缩肌肉的拇指。 失去了能力，坚固的手握成拳头，拇指不会弯曲。 手指的棕榈树可以变得不守规矩的。
在尝试的人的腕管综合症举一个非常沉重的物体，但可能会引起疼痛或禁用方面目就会从他的手中。 人们用这种综合症失去了能够帮你长的话，读一本书，保持它在他的面前，保持超过10分钟的一辆车的车轮。
诊断腕骨隧道症候群，有时神经科医生看病人确定的程度的损伤肌肉的手腕，引起的计算机工作或其他专业活动。
然而，这个人是独立能够确定疾病。 诊断腕管综合症的试验中使用的尖齿和测试Falena的。
当第一个测试去打击乐器(轻敲)在手腕上的区域的位置中的神经。 如果试验是积极的–是伴随着感觉异常在棕榈和手指。
第二次试验是最大的屈三分钟，即在该国后面的你手降低下来，手肘应该被导向了一边。 得到的东西喜欢的字母"T"。 如果在这段时间这个试验的原因的感觉异常和痛苦的掌面部分1、2、3和4个手指。
预防
因为男人总是未能撤消或大幅削减工作时间的计算机，然后你应该考虑预防性措施。 预防隧道综合症是一个方便和适当的组织的工作场所。 这种方法，可以避免几乎任何出现的问题与你的手中，工作与计算机。
其中一个主要的预防措施应该是人体工程学设计和适当的配合，在计算机。 最好是有工作一席位置靠背和高度是可调整的(非常好的，有一个调高台). 一个正确调整的书桌和椅子让你收到的位置，当时的返回是在一个角90度相对臀部。 肩部的前臂上应该形成正确的角度，而刷躺在键盘上。 基本上，键盘是在高度的65-75厘米。
重要的预防措施是：
- 主席和计算机的椅子必须配备扶手。
- 一个人体工程学键盘。 它的位置应使那弯曲的手臂肘，他们形成直角。 正确地放键盘让手休息的时候他们说谎。
- 工作鼠的肘部需要在桌上说谎，一直刷的地方远离边缘的表格。
- 这是从根本上重要和工作的计算机上。 它只需要几分钟的放松肌腱和恢复的需要量的滑液的。 但人患有糖尿病，需要增加的持续时间休息。 最好的选择是每小时的休息10到15分钟。 其余不应当进行被动。 由于男人不是因为疲劳动和什么对键盘。 在这种情况下，最佳的选择将该演习的手中。
在早期阶段的综合症，有足够的措施将是保守疗法，其表现在限制载在受影响的手腕(以尽量减少工作，计算机)，或以固定它的固定轮胎。 当症状消退，你开始行使被设计成弹力和加强的手腕上的肌肉。 最好是要进行物理治疗的监督下的一个医生。
在严重的流隧道综合征伴有严重的痛苦和严重的发炎，治疗所需药品。
适当的营养，能够充分饱和的身体有重要的生物活性物质，治疗的腕管综合症可以非常有效的和愈合过程，将显着更有可能降低恢复时间和工作的能力将迅速返回的。 专家在短期内将回复到其工作。
在替代治疗方法的一个最有效的方式是瑜伽。 它有助于减少痛苦，还使得一个更好的抓地力量。
复杂的练习，复1
手慢慢地握紧拳头，所以非常缓慢，松开他们。 重复的5倍。 手掌放在桌子上推下来你的手心在其表面上。 然后把atribuite的手指。 提高和降低几倍的手中。 描述为许多圈子里的第一手,然后每个手指。 做笔旋转运动，然后摆动你的脚趾。 握紧双拳的手旋转轴。 握手。 手挤在一起并推动的一个方面入手的，另一方面。 复杂2
你需要一些时间来筹集的手下他们，动摇刷。 几秒钟kreep作一个拳头，然后松开他们，放松。 锻炼的5-7倍。 流苏做一个旋转运动(10-12倍)在每个方向。 在他面前出武器，并积极移动你的手指一分钟。 棕榈附上每一个其他的手指扩大到他的，即手腕自己。 试着慢慢放压力的掌侧的一只手的手指的手指。 复杂3
之前的感觉温暖蔓延的内部和外部表面的棕榈树。 在右手atribuite每个手指上的拇指的权利。 在每个手指出四点击。 右手要重复同样的事情。 打开手掌，内侧，并将它们连接之间的苏打，棕榈略部署。 指压成彼此，然后摇晃刷，放松他们。 慢慢挤的拳头。 摇刷以放松他们。 慢慢挤的拳头，然后迅速和大幅做这个你投掷手指。 手了，并且动摇刷。 工作时的电脑，如果仍然并不总是得到全产生的练习，还需要休息，抬起你的双手和旋转手。 如果你有注意到的症状的腕管综合症的手腕，产生这样的旋转应该非常小心和缓慢的。 周期性地放松肌肉通过握手。 出版
资料来源：lubim-zhizn.ru/fizicheskaya-kultura/tunnelnyj-sindrom-zapyastya.html#more-3248
