8最好的菌

在一般情况下，菌一类的微生物和物质，通常是微生物的起源。 这听起来有点吓人，但菌现在被广泛用于治疗目的以及作为粮食和膳食补充剂含活应用的。 据认为，菌可能有助于范围最为广泛的用户，其中包括那些深入参与体育运动。

品种的益生菌

菌-细菌是最常见的建议运动员，分为杆菌(lat。 乳酸菌)和歧杆菌(lat。 双歧的)。 在这种划分，也有许多种，并且每个人都有自己的菌株。

例如，一个应变的乳酸菌城田有助于加强免疫系统，并帮助将粮食通过的肠子。 保加利亚和非常有用的那些机构可以应付不了乳糖载于奶制品。

所有品种的生菌还可以分成两类—干旱和液体。

干益生菌是冷冻干燥(干)的细菌。 他们可以在形成粉末的胶囊或药片。 进入我们身体，这些细菌出来的休眠状态，并开始"工作"几个小时以后。

液益生菌的微生物在他们的原始，没有受到冻干的形式。 这种细菌采取行动，在人体内。 正在生理上活跃的状态，这样微生物吸收养分的介质中，他们，并作为一个结果是，有代谢产物的代谢产物的化合物必要的我们的身体。

为了增强效果的液益生菌应沿用水溶性的维生素、微营养素、氨基酸等。

菌，可以发现，不仅在形成粉末的胶囊、药片、酸奶等奶制品。 在商店可供选择的有用pribiotikov形式的麦片，能量棒，果汁和甚至巧克力.

使用的益生菌

主要目的益生菌是恢复平衡的微生物的栖息粘膜的男人，那就是，治疗和预防各种dysbacterioses和相关的疾病。

特别是，作为证明的科学临床测试，用益生促进：

—提高免疫力;
—预防各种传染性疾病；
—保护肠壁从有害的细菌；
—加强的粘液层在肠道中；
—销毁和去除的毒素；
—防止发展的菌群失调的背景上的抗菌剂疗法；
—综合的维生素B1、B2、B5，B6、B12、PP、K、C、H；
—吸收的维生素D，E，微型和macroelements(铁、钙、碘、硒、等等)；
—消化和吸收多达80％至90％的蛋白质和碳水化合物进入我们身体的食物；
—生产乙、乳、甲丙和丁酸，从而促进的合成ATP和肌酸酐，因此，本积累和分配必要对我们的肌肉能源。

今天，您可以找到看不到结束的影响益生菌在人体上，例如，有严重的免疫系统受损或被诊断问题的消化系统。 然而，科学家认为一个健康的身体，最有益生菌不仅是安全的，但是有益的。 而且，在实践证明，古老的人类使用这种乳制品为奶、奶酪和牛奶。

8最好的菌

此外，以补充，菌中包含的许多产品我们熟悉的。

1. 酸奶

被认为是最佳来源的菌—乳酸菌和歧杆菌，保持健康的平衡，在我们的肠子。 研究表明，这些菌可以减轻乳糖不容忍现象的一些人。 他们还可以遏制气胀、腹泻和其他的消化系统疾病。 重要的是要选择酸奶的生活和积极的文化。

2. 泡菜

含有益生菌明串珠菌属、片球菌和乳酸菌、提高消化。 重要的是要选择未经消毒的泡菜—巴氏杀菌，用来增加货架寿命的产品杀死了有益的细菌。

3. 酱汤

受欢迎日本汤海藻、蔬菜、发酵豆和豆腐，导致在一个正常的消化系统。 酱包含160多个菌株有益的细菌！

4. 泡菜

应该是腌没有醋！ 最好的酸洗参与海盐，其中在水促进增长的有益的细菌，因此提高消化。

5. 软干酪

不是所有的有利于消化菌保留其特性，在通过消化道。 然而，菌株的乳酸菌在一些发酵软干酪，如豪达这样的旅程是保留。 奶酪也可以作为载体的生菌，刺激对免疫系统。

6. 酸奶

包含专有的菌株，以及一些有用的品种酵母。

7. 面包制从拓荒者

包含了乳酸菌有利于消化。

8. 酸奶

是一种低脂牛奶的发酵用的嗜酸乳杆菌的。

注意到

应当铭记的是，菌被认为是一个膳食补充剂，因此，不同的药物，他们没有标准化。 因此，取决于制造商，他们可以有很大的变化。 同样，非常不同的可能是他们的成本。
为了避免出现问题，选择益生菌，仔细研究他们的组合，以排除存在的其他组件，可以有过敏反应。

在标签上，你是买益，应当给予信息有关的菌株及种菌的微生物包含在产品、数量、到期日期和储存方法。

菌和生素

不像活的细菌含有益产品、生命起源是一个非消化食品组成，选择性地刺激再生、成长、发展和活动的一种或多种类型的有益的细菌生活在胃肠道。 Prebiotiki，这也是非常有用和必要的人体中所载的食物，如芦笋、香蕉、燕麦片，红葡萄酒，亲爱的，枫叶糖浆和豆类。 出版

 

资料来源：fitfixed.com