7思考如何使运行愉快

我们7个简单的但令人惊讶的有效技巧。

1. 去散步

这可能看起来像是欺骗，但是科学家已经证明，如果不时去散散步，不会剥夺你骄傲的状态。 在正常行走的时间间隔的身体已经没有时间来感受到经济放缓，所以没有害处。

2. 认为正

准备跑(或试图找到一个借口，来跳过)，不考虑什么你现在，将是困难的，是痛苦的，冷，在街头凌，你可以滑周围太多的废气和坚持到正常呼吸节奏不会的工作。 想想好处，想象一下如何设置一个新的记录作为吹牛在朋友面前...那更好！

3. 多 练习

没有人强迫你来参加体育部分，只有一个良好的时间和朋友。 实践表明，这些课程是要好得多，因为燃的竞争和支持团队精神。 此外，通过采用游戏，你将能够获得良好的身体形状，慢跑不会为难。

4. 选择一个合作伙伴

这个建议，源自前面的段落，但这里的竞争谁更快，你不需要的。 谈谈你不能或者,但是动机会增加一倍。 如果你懒惰–在街上拉一个朋友，反之亦然。 此外，当你认为你可以不再充满活力的合作伙伴打开了，在你面前的第二个风。

5. 微笑

如果你在健身房在轨道在镜子前，微笑自己，甚至从外面看起来很愚蠢。 因此，乍一看，一个简单的方法将有助于你减少压力载荷，并将改善的动力。

6. 音乐

对于这样一个简单的事情的头脑。 音乐分散的痛苦和疲劳、提升情绪，增加了耐力，减少对感知的努力，并甚至可以促进新陈代谢。 应用程序TempoRun和任何地方和任何时间的跟踪目标将帮助你选择合适的播放列表。 如果你没有迷你播放与其运行，没有什么可担心的。 即使是哼着歌曲将有助于分散的疲劳和压力。

7. 住

最后，主要的"欺骗"–停止。 是的，他们也可以做任何伤害的心脏。 主要的事情–学习，使他们显然在相同的时间。 可以重点关灯杆或街块。出版

资料来源：hochu.ua