如何让自制披萨少有害




与所有的爱,对于健康的饮食有时是非常困难的沉浸在一个脆块比萨饼. 与此同时,美国的饮食协会提出意大利的快速食品2中的地方来源饱和脂肪。

提供多功能性的披萨的食谱,并把它变成一个健康的组合非常有用的成分。

 

1. 决定osnovateli你买的商店,然后就停止你的选择上或者死或只是在薄饼—这将有助于减少量的热量和避免消化问题。 但是,如果你决定要做一个比萨饼从头开始,我建议你选择配方的全麦面团,这将在不同的纤维、B维生素和蛋白质。
 

2. 选择光sirable味,少卡路里—这是我们的座右铭。 结合脂奶酪,明亮的山羊奶酪,平均含有11%的少量卡路里,如果你能找到的,补充了通过组合的帕尔马干酪与减少脂肪含量。 如果完全替代奶酪直到你选择的,你可以尝试来取代至少一半的份经典奶酪的饮食。
 

3. 负载一个比萨饼蔬菜和fructoseamine家庭主妇们早就知道,比萨饼是最好的方式,处置仍然是食物的冰箱。 我们提供你跟随他们的脚步,使得在选择有利于新鲜蔬菜。 事实上,没有任何限制在可以做什么和不能用于在一个比萨饼,但它是更好地从经验证的组合:西葫芦和茴香,无花果和意大利乳清干酪的,意大利熏火腿和芝麻菜、西红柿和花椰菜。
 

4. 减少Oborotova,比萨饼是一个有害的食物,我们常常吃的,而在一些食品的星体的。 百分之零认识几乎是立即吃掉5块披萨,别的腰! 怎么可能呢? 首先,努力实现如何正是你饿了,你选择的比萨饼当零食吃看电视。 其次,它将更好和更有用的排除外部的刺激,完全专注于食物。






5. 选择有用的tengellidae奶酪,当然,很难说服的,但比萨饼可好吃的没有加入它。 量的减少有害的脂肪、胆固醇、钠和过量的热量,更换的奶酪碎西葫芦,切片蘑菇或蘑菇的。 但是,如果没有奶酪在所有以任何方式提供的加热的比萨饼只有污点的过剩的油纸巾。
 

6. 住在低脂正明你喜欢肉,它是不是要放弃它,选择,而不是经典的比萨饼的素食主义者。 它往往是不足仅仅是更换肥肉成份:意大利辣香肠熏肉、火腿或猪肉。 作为一个有用的替代适宜的鸡肉、火腿土耳其、意大利熏火腿和虾,并味的强度可以很容易地补偿的适当选择香料。
 

7. 服务用意式吃比萨饼为主要课程,为它与一个沙拉。 这点小伎俩会很容易让你控制你的饥饿和减少卡路里一样的感觉的饱。 如果你有披萨沙拉在同一时间,你觉得有什么不舒服,你就可以把它放在顶部填充,因此加入新的注释的味道。
 

8. 准备回家cocconato,调味酱罐头明显减少烹调时间的比萨饼,但是它值得保存在你的健康,载的菜味精、防腐剂和染料吗? 创建你自己的酱将立即改善优质的任何披萨的食谱—考虑的选择与另外的香蒜酱,好的橄榄油,新鲜的西红柿、药草和大蒜。
 

9. 添加speciic我们已经说过,实现的丰富的味道你不仅可以通过使用肉类成分或者奶酪。 得到的热情更复杂的选择的配料会有所帮助。 这种香料作为新的辣椒,红胡椒粉片,新鲜的彩虹胡椒、意大利香料混合的迷迭香和普罗旺斯草药。出版

 

资料来源:koko.by/advice/12562.html

标签

另请参见

新&值得注意