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健康没有面包的面粉和酵母
1杯葵花子
1/2杯亚麻籽
1/2杯榛子
1.5杯子燕麦片(不能快速烹饪)4汤匙麸
1茶匙的盐
1汤匙棕色的糖(或枫糖浆或几滴叶)
3汤匙植物油
1.5杯水
烹饪时间：60分钟。
如果你有一个家庭有一个硅烤盘–把它。 如果不是，没什么大不了的，你可以做的平常一样。 只有它复盖着羊皮纸(离开大的尾巴上面)以及一个小小的油。
在一个碗里把所有干成分。 在一个单独的容器，混合糖(或另一种甜味剂，采取，并且也许不会)、石油和水。 扫好和倾倒在混合物的干成分。 非常良好的组合。
立即把糊泛，甚至出。 离开团的一两个小时如果可能，较长。 应该非常密集的，即，即使在原因尚未烘烤面包，应当采取的形式。
烤箱预热至175-180度。 把表格与该团在烤箱上的中间酒吧。 烤20分钟。
我们现在需要的烤盘。 获得的形式，小心地把它倒过来烤盘上，并抓住面包。 这就是为什么在一开始就有关硅模，它被删除polypropeeni面更加容易。
现在把平底锅带回polugodovymi面包烤箱烤另一个30至40分钟。 愿意面包可以确定的敲击它的声音应该是空洞的。 可以肯定给面包冷之前完全使用。
架子生活在封闭容器：最多5天内公布
资料来源：rus-health.info/Polezniy-hleb-bez-muki-i-drozhzhey-2067.html
