5习惯的肚子越来越大

1. 你消耗太多的糖 糖被发现在很多你吃的食物，每天开始，早餐谷物和饮料：咖啡和茶叶，糖，糖水和果汁在包装以及能量饮料。 注意到多少糖是在那些产品，其中包括在日常饮食，并试图拒绝这些，其中包含了很多的糖。 这是额外卡路里的热量积聚在你身体的脂肪细胞中出现的总体上形体。

要特别小心，这样在第一眼无害产品，如酸奶、蛋白质条，和组成一个快速的早餐。

2. 你经常吃甜点

我们总能找到一个理由来吃甜点—例如，在纪念复活的，在任何正常的场合，或者只是设置的心情。 消除甜点从几乎每天的饮食有或没有的！ 如果你不接受这样的任意决定，它将无限期地继续下去。 只是放弃了一次并对所有从这种有害的习惯。 甜品的主要来源加糖的，出现在你的身体；它是多余的卡路里和主要敌人你的腰。

离开的甜品，为真正特别的场合，并尝试你的甜点是更新鲜水果。

3. 你是用来吃零食不健康的

过去几年来吃的都被认为是最好的方法保持速的新陈代谢。 做—为了在燃烧卡路里，整天，你需要吃小频繁餐，吃的食物具有高含量的蛋白质和纤维。 但这是非常重要的是选择正确的零食及记得最快的食物我们只会变得更好。

大多数的小吃被标榜为一个健康的、脆皮和咸。 这两个属性从来没有固有一个健康的自然产品。 作为一项规则，组成这些"对待"是碳水化合物和糖。 所以，如果你想要摆脱其"优秀"胃，这种习惯也是可取的拒绝。

如果你感觉饥饿之间的膳食，用于吃食物的产品含有蛋白质和纤维。 例如，煮熟的鸡蛋和黄瓜或金枪鱼和芹菜。

4. 你经常酗酒

每日或几乎每天使用酒精促进积累的过量的脂肪，并在外可能会导致瘾。 在一般情况下，酒精饮料都是高热量，以及所有出于同样的原因—他们有很多的糖。 选择酒精或腰! 笑不经常包括饮在你的菜单，你很快就会发现，速度更快和更容易你减肥。

5. 你移动一点点

这是什么，需要加以解释，对吗？ 如果你不做运动和导致久坐的生活方式，那么你有没有的地方消耗的热量，你就是不离开你的身体没有选择除了累积在脂肪的形式存款。

你的身体需要的运动和至少的基本培训。 否则，额外磅会陪着你直到永远！ 出版

资料来源：fitfixed.com