14食谱用于果汁打击维生素缺乏

在冬天我们的身体是累了抵制所有种感冒和感染。 是的，和这个春天不是非常有利于迅速恢复的豁免权。 救护车在这种情况下你会是健康的奶昔和，这是众所周知，我们每个人组成。

1. 小红莓

新鲜的小红莓果汁糖是一种最简单和有效的手段，以打击维生素缺乏症。 但是让一个鸡尾酒，这将是一个喜欢你的整个家庭。 要做到这一点，混合的1/2杯蔓越莓汁和相同的木莓放在巧克力皮当中(或树莓酱)，添加一汤匙的柠檬汁、香草糖浆和几个薄荷叶。

2. 甜菜

甜菜汁是最经济实惠的方式加强免疫系统和正常化的心血管系统和消化系统过程。 为维他命饮料，拿1/3杯泥的烤甜菜，混合有一汤匙的木莓放在巧克力皮当中，草莓或蓝莓，增加牛奶和口味的香草。

3. 甜菜柑橘

甜菜汁你也可"刷新"柑橘。 为这个你会需要3个小甜菜、石灰2和1个柚子。 清除从皮肤，通过所有成分，通过一榨汁机。 当服务—装饰用石灰的热情。 这种饮料将帮助你的不仅仅是"丰富我们的机构"你的身体，而且还删除毒素。

4. 鳄梨

对于这种异国情调的维生素的鸡尾酒你将需要1鳄梨、1个中等成熟香蕉、2大汤匙可可粉、3汤匙花生黄油，2个茶匙蜂蜜。 搅到顺利，加牛奶和香草(味)。

5. 橙色的香蕉

对于这样一个鸡尾酒挑选和调2个成熟香蕉、果汁的1中橙2大汤匙枸杞或其他浆果味，半汤匙的碎姜，增加牛奶。

6. 柠檬

准备了柠檬汁你将需要1杯杏仁奶汁半个大柠檬、纸浆的1香蕉、1个茶匙蜂蜜和香草。 的混合饮料洒上环的柠檬和撒的热情。

7. 苹果的猕猴桃

熟悉的苹果是很好的结合具有异国情调的猕猴桃、富含维生素C。你需要清楚5个猕猴桃果和研他们在一个搅拌器。 跳过榨汁机1个苹果，预先清除它从皮肤的核心。 增加混合物的1柠檬汁和一点肉桂的。 混合。

8. 香芹

欧芹长已经可以发现，不仅在沙拉里。 因为这不仅是富含维生素，而且还刺激新陈代谢在我们的身体。 为准备这种饮料，拿一堆新鲜的香菜、混合搅拌器有1柠檬。 所得物质倒入500毫升水，加蜂蜜的味道(2-3汤匙)和混合。 如果你准备喝的热季节，不要忘记要增加一些冰块。

9. 石榴石

石榴汁长已经着名的治疗作用。 好吧他会回到正常和之后的"冬天苏醒"的。 拿半杯新鲜石榴汁挤，加1成熟的碎香蕉和1汤匙的复盆子。 现在请加¾杯橙汁和相同数量的牛奶(你可以替代杏仁牛奶)。 装饰用的薄荷叶。

10. 胡萝卜与柠檬

这种鸡尾酒会请不仅是身体的，但还眼睛。 两名副其实。 为这个你会需要4个大胡萝卜，2个柠檬和1汤匙的亚麻油。 胡萝卜和柠檬应该通过榨汁机。 在果汁加油搅匀。 来装饰这个喝一小枝的香菜。

11. 燕麦片

水果和蔬菜汁浆果也可以加入，例如谷物和坚果。 饮料将甚至更原始的美味。 为准备这种谷物的奶昔你会需要的半杯麦片和相同的简单自然的酸奶。 加和组合以及1香蕉、3个小橘子，1汤匙蜂蜜,香草。

12. 草莓用椰子

1大成熟香蕉和几个大的草莓，混合搅拌器。 增加椰奶不加糖(牛)和两个汤匙的碎的椰子和半茶匙香草精。

13. 蛋黄

当然，我们每个人都知道维生素和矿物质利益的鸡蛋。 我们下次鸡尾酒会把蛋黄1个，1个茶匙蜂蜜和一个柠檬汁液或橙色。 所得到的饮料将是最好的补充早，因为它是非常有营养，并同时振兴。

14. 循环中的一个玻璃

基于这种饮料都是小麦、大麦、燕麦片。 这些部件需要采取比例相等，磨粉。 所得物质倒入温暖的水中的比例为1:1，让它泡. 2小时后,应变，加蜂蜜的味道。 这种饮料会迅速帮助恢复强了整整一天。

所有这些维生素饮料可以做到不仅在弹簧的作战脚气病，但也支持免疫健康全年。 事实上，几乎所有其部件以及保存下来，例如，冻结。 在炎热季节简单地添加准备喝的几个冰立方体。 好胃口的！ 出版

 

资料来源：fitfixed.com