瑜伽的灵魂

瑜伽的灵魂是一个小，但非常重要的练习，我收集的基础上，艾瑞克森教练和形态的治疗。 我认为，结合，并综合所有这将是最有效的。 该过程中的填充和改变自己的内部出导致一种自然的变革从外部。 每一个这些活动仅出现在你的个人经验。 不这样重要的是要了解如何生活和尝试。

普遍定期审1."我想要什么，现在？"

我们常常常阻止我们的愿望，或者坚持要避免的东西在我的生活。 不知不觉中，自动花费了大量的努力，以防止东西更加接近。

焦虑、恐惧、焦虑，无聊，混乱是在标记上锁的，而不sozdavaemyh的愿望。

所以，你想要什么，现在呢？ 当你读这一条，看起来精心的照片...分配一个方向来看看吗？
你怎么感觉的权利吗？

今天，明天别再问自己的问题："我怎么想吗？ 什么我现在的感觉，真的吗？" 只是锁定这种感觉和愿望。 拉它的表面。 要知道的。 可见到他们自己。

普遍定期审2."我听到的，看，现在的感觉吗？"

目标：学习如何以参与的世界。 并且关闭了。

在大多数情况下，我们是在一个国家的"关闭"。
我们的情感关闭。 我们都沉浸在你的思想或集中在执行具体任务。 我们许多人甚至不会注意到，如果东西改变了在空间。 在我们的脑海中的世界是一个冻结的画面–一样，我们记住他。 我们orientirueshsya的世界，因为现在发生的事情，根据地图创建在我们的头上。 印过去的事件，英尺的熟悉的地方，熟悉的目的感，绘制的图像的人。 一次拍照的空间，我们更愿意使用这些照片的未来。 我们orientirueshsya不在真实的世界和我们的想法。

你现在看到的吗？

直视前方，在距离吗？ 怎么看如果你看它的第一次。 重温，刷新的画面。))) 花几分钟时间来看看的一切。 得到快乐的行为的观察。 你会感觉到它肯定的))

不建立在叙述结构："我看到一所房子，树枝摇曳的树..."只要把你的道观看。))

什么你听到吗？

听着。 并不是很好吗？ 许多声音，和大脑试图确定每一个陌生的声音触发的问题–"这是什么？"

你是什么感觉现在：
什么你经历的感觉，在身体？ 例如，在后面，脚感觉软堆毯子、刺痛的鼻子..

什么样的感情你觉得呢？ 例如，宁静、和平、悲伤..

试图从事世界上至少5分钟，你将会看到怎么怎么丰富你的经验！

世界上存在不管你是否看见或没有，或没有你。 作为你的休眠状态的电视屏幕不会影响操作的电视机。
这只是你的选择。

重要的是要了解，在每个时刻，我们可以选择–在什么条件。 被包括在世界上的或是很远离他。

这两个国家"对"，并"断"是重要的。

如果你坐在牙科医生的椅子，很舒服，他的思想远离这个地方，而不是侧重于闻起来，声音和感觉。))

但通常情况下，我们取出自己的世界以及我自己的感觉一个坚不可摧的过滤器，通过它，它是很难充分察觉到世界。

普遍定期审议。 3. 内心的感受

我们有三个区的提高认识的世界："内部"、"外部"和"平均"。 由于认识发生了什么，在这些领域，我们明白发生了什么与我们和世界上现在。 我们的"感觉"的世界。

内区是什么就在我们–"皮肤下的"。
外区域外产生的我们的皮肤。
和中东区域是一个世界的想象力、计划、思想、记忆。

如果你觉得什么能感觉到只有你是"内部的"；如果可以感觉现在和其他人，也许这种"外区"。

现在的重点在"内区"。

看看里面。 你是什么感觉的权利吗？
重温每一块他的身体。 觉得他头部、脸部、眼睛、颈部、咽喉，肩膀上，感觉在这堆和回。 行内部扫描仪。
感到温暖的手掌。 你觉得什么在你的手中? 可能刺痛或热量。 下去的身体了。 不缺少一个毫米她的身体。恢复自己从里面出来。 脚感觉到地板或表面上的鞋垫的运动鞋。 感觉你皮肤作为一个单一的表面，其连接到全世界。 感觉如何你呼吸的同时，会发生什么你的呼吸..

你怎么想? 你感觉怎么样现在?

普遍定期审议的4. 看看这个世界通过一个孩子的眼睛. 我们有三个区的提高认识的世界"内部"、"外部"和"平均"。 由于认识发生了什么，在这些领域，我们明白发生了什么与我们和世界上现在。

内区是什么就在我们–"皮肤下的"。
外区域外产生的我们的皮肤。
和中东区域是一个世界的想象力、计划、思想、记忆。

如果你觉得什么能感觉到只有你是"内部的"；如果可以感觉到，现在其他人，它是"外部的区"。

这听起来很奇怪，但大多数时候，我们看到的不是世界本身，而是他的照片。 我们会看的但是看不到的。 我们正忙于通过分析；很少，事实上，接触世界。 这个"外区"。

孩子看到的世界的第一次，它没有任何长期行李的判断和观点，我们有。 它只会造成他的画。

伏击的事实，世界的变化的时候，我们orientirueshsya上你的照片。 大多数情况下，我们正在"中央区"--的想法、计划和分析。 和外面的世界和全世界的内部没有实现，浮被忽视。

考虑的对象你现在。 对自己说"我知道..."

例如，我知道在阴影窗帘上，分支机构的藤蔓的窗户...我知道这鸣鸟窗外和远处的声音的人。

发音的内什么，你看到、听到和anihilate"会允许你一些时间来逃离的空间分析和登录在其纯粹的认识。

所以,什么你意识到的权利吗？ 出版

提交人：伊琳娜Dubova

资料来源：dybova.ru/joga-dlya-dushi/