素菜沙拉






很多人在看他们的健康,最大限度的肉类消费,甚至拒绝它。 食谱素沙拉允许多样化的菜单,提供有价值的营养。

这一个素食豆沙拉沙拉没有蛋黄酱是由豆。 这个菜采取一个萝卜、胡萝卜、洋葱(1个人电脑。). 你还需要250克准备吃豆。 敷使用植物油以及胡椒粉。

炸洋葱上植物油,用盐。 纯萝卜排,结合与洋葱。 原胡萝卜擦上一个更伟大韩沙拉,盐,胡椒。 豆预沸腾。 所有连接和季节与植物油。

沙拉菠萝这美味的沙拉完美的滋养。 你将需要100克大米、200克的蘑菇和凤梨,洋葱和草药。 还使用20毫升的植物油和一小酱油蛋黄酱。

煮米(不要忘记盐),用冷水冲洗,请允许液体流失。 漏的菠萝从糖浆、切割成小块,蔬菜切碎。 清洁洋葱,砍炒在植物油。 蘑菇清洁的、片,放洋葱和做饭,直到液体蒸发。 香料、盐。 上菜放一层的水稻、大豆油蛋黄酱。 下一层–蘑菇、菠萝,蛋黄酱,香菜。 沙拉应该注入了20分钟,然后它可以适用。

"大衣"紫菜素菜沙拉上的节日表:食谱是什么在最需要的吗? 明确的答案得到困难,但是许多人真的很喜欢素食主义者"的外套的"。 这个沙拉,是准备基础上的海藻紫菜。 烹饪采取800克的蔬菜(土豆、甜菜、胡萝卜)、300克的阿迪格语奶酪和紫菜(海藻). 此外,采取一些核桃。 对于填充,使用大豆蛋黄酱和酸奶。 组香料:肉桂,香菜、肉豆、辣椒。

蔬菜做饭、酷的,干净的,篦在一个单独的容器,每个加酸奶油、盐和香料。 到甜菜混合物、添加压碎内核。 粉碎奶酪使用细磨碎。 藻类洗,切。 开始奠定了层(半数),涂抹每个大豆酱(土豆/紫菜/奶酪/胡萝卜/甜菜). 地方余下的产品数量的交替层在相同的顺序。

沙拉配牛油果,这道菜提供了一个有趣的组合口味的–你会需要的甜菜(1个。) 和鳄梨。 此外,30克的奶酪橄榄油、香料和盐。

精致的甜菜和释放从骨鳄梨切成薄片。 把它们放在一个菜,交替之间的每一个。 准备一个调味品的油、盐,胡椒粉,倒在沙拉,撒碎奶酪。

Olivier要做一个素食变化,沙拉,把2件的胡萝卜、鳄梨和马铃薯、豆。 你还需要鸡蛋(4个),泡菜(3件)中。 为更衣,使用大豆蛋黄酱。 干净的所有蔬菜、鳄梨释放从骨。 鸡蛋刷。 骰子的蔬菜、蛋黄瓜。 所有的连接,加切蔬菜和豌豆的季节,盐。

沙拉蘑菇来准备这个简单的沙拉,采取3甜菜,200克的香菇,洋葱。 敷使用的混合物盐,一点糖粉、橄榄油和苹果醋(3汤匙/1汤匙).

烤甜菜在箔和蘑菇(片和混合油)的平底锅上烤片。 烹调时间的甜菜30-50分钟,而蘑菇–15-20分钟。 温度烤箱–180度。 砍洋葱,烫用沸水。 砍甜菜,结合板的蘑菇洋葱。 季节和离开30分钟。

素食美味的沙拉是健康的。 不要害怕尝试通过改变食谱给你的味道–这道菜都会受益。出版

资料来源:updiet.info/

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