素菜沙拉

很多人在看他们的健康，最大限度的肉类消费，甚至拒绝它。 食谱素沙拉允许多样化的菜单，提供有价值的营养。

这一个素食豆沙拉沙拉没有蛋黄酱是由豆。 这个菜采取一个萝卜、胡萝卜、洋葱(1个人电脑。). 你还需要250克准备吃豆。 敷使用植物油以及胡椒粉。

炸洋葱上植物油，用盐。 纯萝卜排，结合与洋葱。 原胡萝卜擦上一个更伟大韩沙拉，盐，胡椒。 豆预沸腾。 所有连接和季节与植物油。

沙拉菠萝这美味的沙拉完美的滋养。 你将需要100克大米、200克的蘑菇和凤梨，洋葱和草药。 还使用20毫升的植物油和一小酱油蛋黄酱。

煮米(不要忘记盐)，用冷水冲洗，请允许液体流失。 漏的菠萝从糖浆、切割成小块，蔬菜切碎。 清洁洋葱，砍炒在植物油。 蘑菇清洁的、片，放洋葱和做饭，直到液体蒸发。 香料、盐。 上菜放一层的水稻、大豆油蛋黄酱。 下一层–蘑菇、菠萝，蛋黄酱，香菜。 沙拉应该注入了20分钟，然后它可以适用。

"大衣"紫菜素菜沙拉上的节日表：食谱是什么在最需要的吗？ 明确的答案得到困难，但是许多人真的很喜欢素食主义者"的外套的"。 这个沙拉，是准备基础上的海藻紫菜。 烹饪采取800克的蔬菜(土豆、甜菜、胡萝卜)、300克的阿迪格语奶酪和紫菜(海藻). 此外，采取一些核桃。 对于填充，使用大豆蛋黄酱和酸奶。 组香料：肉桂，香菜、肉豆、辣椒。

蔬菜做饭、酷的，干净的，篦在一个单独的容器，每个加酸奶油、盐和香料。 到甜菜混合物、添加压碎内核。 粉碎奶酪使用细磨碎。 藻类洗，切。 开始奠定了层(半数)，涂抹每个大豆酱(土豆/紫菜/奶酪/胡萝卜/甜菜). 地方余下的产品数量的交替层在相同的顺序。

沙拉配牛油果，这道菜提供了一个有趣的组合口味的–你会需要的甜菜(1个。) 和鳄梨。 此外，30克的奶酪橄榄油、香料和盐。

精致的甜菜和释放从骨鳄梨切成薄片。 把它们放在一个菜，交替之间的每一个。 准备一个调味品的油、盐，胡椒粉，倒在沙拉，撒碎奶酪。

Olivier要做一个素食变化，沙拉，把2件的胡萝卜、鳄梨和马铃薯、豆。 你还需要鸡蛋(4个)，泡菜(3件)中。 为更衣，使用大豆蛋黄酱。 干净的所有蔬菜、鳄梨释放从骨。 鸡蛋刷。 骰子的蔬菜、蛋黄瓜。 所有的连接，加切蔬菜和豌豆的季节，盐。

沙拉蘑菇来准备这个简单的沙拉，采取3甜菜,200克的香菇，洋葱。 敷使用的混合物盐，一点糖粉、橄榄油和苹果醋(3汤匙/1汤匙).

烤甜菜在箔和蘑菇(片和混合油)的平底锅上烤片。 烹调时间的甜菜30-50分钟，而蘑菇–15-20分钟。 温度烤箱–180度。 砍洋葱，烫用沸水。 砍甜菜，结合板的蘑菇洋葱。 季节和离开30分钟。

素食美味的沙拉是健康的。 不要害怕尝试通过改变食谱给你的味道–这道菜都会受益。出版

资料来源：updiet.info/