技巧为初级素食主义者

否认自己，你想要什么—这总是很难，但甚至难以停止做一些熟悉的东西。 一个很好的例子就是限制在肉。 许多人从字面上的生活不能一天没有炒鸡或一块好的牛肉。

当然，他们不时，反映上的帐户停止吃死的肉体，但即使如此，当时的想法转化为行动，所有结束，他们是后三、四、五天我回去到商店买了一些牛肉片。 当然，他们证明自己缺乏将，例如，肉类含有的物质必要的适当运作的机构，特别是蛋白质。 然而，它不是这样。

如果你处理这一问题彻底的，你会理解的要素包含在一块牛排，还有其他食品，如豆类、蘑菇、谷物，等等。 与所有这些食物也不伤害身体，不像猪肉、牛肉和羔羊。 而这个伤害，应该指出的，是相当显着。 所以，如果你真的关心你的健康，有许多理由选择的道路的素食主义者。 并且为了使它更容易做到这一点，我们已经准备了一些提示，应当肯定的帮助。

你必须具有价格得到最多的肉,你应该有一个很好的理由。 人的灵魂被安置在这样一种方式，允许你要做的只有这些东西，我们真正需要的。 因此，有必要阐明的原因，你的愿望成为一个素食主义者。 因此会有质量的动机，这将允许更容易克服的困难，这些困难在第一个将出现在你的方式。

找到一个很好的rezeptfreie什么你从你的饮食消除所有的肉一定要去烹饪网站在互联网上找到什么你替换您的通常饮食上你的菜单。 尝试煮的东西从你可以找到。 不要去拿一个晚上有几十个食谱，选择一些最同情，然后逐渐形式的烹饪收集与新的指令于烹饪的某些菜肴。

每周的东西nevercould将采取的路径的一个素食主义者，然后试试至少每周一次做饭一些新的东西。 因此，不仅可以更好的准备，并建立知识基础的新的食谱，而且还将创建一个额外的奖励，以保持为一个多星期没有肉。

肉类的需要的东西semanticitem了解，肉类产品应该被更换的东西。 读一个特殊的文章，其中描述了什么营养素都包含在肉，然后看看有什么量的脂肪、蛋白质和碳水化合物存在于水果和蔬菜，它们进行比较的基础上什么会让一个选择有利于非肉类产品。 最简单的替代选择是使用，而不是通常的大豆肉。

你需要的东西machinationine错误的许多肉食者谁拥有决定成为素食者，是，他们期望有这一切。 这种方法基本上是不正确的，并在90％的情况下，这种尝试可能失败。 因此，在第一时间，可以只得到了红色肉，因为它是最有害的身体。 你还需要按照以下模式：第一周只吃素食一天，第二天或两天，第三个三，等等。 如果你可以保持这个步伐，然后经过一个半月中，你将能够完全关要素食。

其他类型的macatak，假设你幸存下来的第一次两个星期没有红色肉类，这里是第三，在那里三天会需要吃蔬菜、水果、蔬菜、谷物，等等。 但在同一时间，你将要消除从饮食更多的猪肉，后一周或两周—鸡肉和各种海鲜。

怎么样的牛奶和鸡蛋吗？关于是否把肉放弃的，甚至从鸡蛋、奶、素食主义者是不同的意见分歧。 有人认为，他们可以被消耗，其他人认为鸡蛋应该被删除，并只留下的牛奶和其他人说你不能有没有一个也没有。 因此，这里是你的选择完全，但我们建议谨慎对待这些产品作为他们中的一些可能含有大量的饱和脂肪，是非常有害的。

Ingredientstablets一个列表中的所有成分，你通常做饭。 然后，排除所有肉类以及不想要的副产品。 当这样做时，认为关于什么的素食物来替换你有什么删除。 然后你可以用一个新名单储存来填补你的冰箱。

不健康的adawy当然可以成为一个素食主义者，但是如果你会吃不健康的食品，收益的素食主义将为零。 因此，拒绝肉，我们不建议：吃薯片，蛋黄酱，番茄酱罐头食品和其他类似的产品。

有udovolstviem如果你觉得强烈不适的食物禁欲，试图改变你的态度要素食主义。 认识和理解，因此你是在做一件好事对你的身体，而仅仅是为了等一下，你有，从字面上看，一个新的生命将开始.

去postirradiation当一个人去的人进行了访问，享用自制食品。 一定要警告拥有的房子，你不吃肉的，因此你没有任何投诉，你可以让你自己吃素菜，并把它与你的。 谁知道，也许它会满足你的亲戚或朋友和他们还会想要吃健康食品。

半成品和zakosciele不仅肉类产品，但也是素食主义者。 因此，如果你不想站在炉子上，然后你仍然能够采取合适的东西在商店，并迅速做出回家。 肉食喜欢吃三明治，汉堡包，热狗等的素食主义者在这种情况下，它可以喝酸奶、吃水果，使一个基本的沙拉的黄瓜和西红柿或一个三明治的全麦面包和蔬菜豆腐。

准备好斯卡尼阿特勒斯那冰箱里总是有一个锅里的蔬菜汤和炖菜的情况下，如果你需要吃的和时间做饭。

旅行到餐厅我们的时间，几乎每一个餐厅吃素菜单。 最好是犯错提前阅读的网站上你的选择餐馆或咖啡，他们有菜没有肉。 这是可能的，你会找到很多美味的素菜，我从来没有尝试过。

它总是容易对付的东西，当时有一谅解，体贴的人准备支持你在任何努力。

多聊天与志同道合的人。 在经历积极的情绪。 享受你的生活! 你是在正确的轨道！ 出版

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资料来源：www.dayoga.ru/knowledge/pitanie/sovety_dlya_nachinayuschih_vegetariancev