方法来摆脱不好的想法






有一种理论认为,人类思想是的材料。 不管喜不喜欢,明显的是尚未证实。 一件事是肯定的,如果你不断地思考不好的事情,它肯定将产生负面影响的心理状态和整体健康。 这就是为什么如果不好的想法悄悄潜入他的头部,应作出一切努力来重新获得积极的思考。

预计不良的心理学家建议不仅仅是块不好的想法在我的头上,并试图理解的原因他们的外貌。 唯一的办法迅速和必要摆脱他们。 例如,一种感觉,即将离别的亲爱的可能是由于前一个痛苦的分裂和恐惧的车祸–在事故。 一旦你发现的真正原因消极的想法,采取的第一步,摆脱他们。

下一个是我们通过思想提出可能的最坏情况可能发生。 因此,似乎你会活下去的那一刻那么恐惧和框在我的头上。 这将有助于释放坏的想法我的头,并在一段时间后完全忘记他们。

Overdramatising平常的东西是另一种方法来摆脱不好的想法是把它们写在纸上详细说明。 然后读了几次和燃烧的纸张。 在这之后,肯定太多的文字似乎只是荒谬的,尤其是如果你接近这种"工作"与幽默感。 通过这种方式,提请他们关注的问题、恐惧和其他不好的想法在一个笑话–另一个很好的方法摆脱他们或至少减少其影响你的生活最低限度。

如果不好的想法是相关联的恐惧什么,心理学家建议,看看眼睛的你的恐惧,否则摆脱它将是非常困难的。 例如,担心发生事故的车辆可以完全消失一旦你学会了驾驶或通过课程的极端行驶。

幻想出来的无聊此外,重要的是找到工作,这可以分散你的注意力从不好的想法。 这将发生越早,如果消遣不是这么多的负载下来,多少给一个全新的积极的情绪负责。 和所有最好的,如果你出去的所谓的舒适地带。 例如,如果你是一个非常害羞的人,必须参加的戏剧技巧或言论。 在这种情况下,头脑和灵魂将是一场政变,这将肯定有助于摆脱什么困扰你。

应付不好的想法将有助于和运动。 没有不知道它被称为的最佳手段之一,从抑郁症。 在艰苦锻炼身体开始产生内啡肽引起的感觉兴奋。 这就是为什么后一个很长的跑步、游泳或类在健身房人们往往认为对积极的。

这是重要的通信积极人民,因为人们通常接受的。 它甚至可能是不好的想法并没有起源于你的头和被忽视你"种"有其他人在你的周围。 这就是为什么有必要仔细执行的圈子接触,减少接触那些看起来不断地在生活的消极。出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:domashniy.ru/

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