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美味的点心饮食煎饼的燕麦片
在饮食用早餐的建议吃粥上的水。 改变你的早晨菜单，准备好吃燕麦片的煎饼。 做菜最大的饮食：煎煎饼上陶瓷盘没有加油。
松饼配方燕麦片苹果
你需要什么：
- 100毫升牛奶，或酸奶
- 1,5杯麦片
- 2匙糖
- 2蛋
- 1苹果
- 汽水–在刀尖端
- 1少许盐
- 几滴柠檬汁
- 一个小小的植物油煎炸
1. 把麦片在一个碗里，填写他们的牛奶或酸奶，上留下20分钟。
2. 拂鸡蛋糖和盐。 与谷物。 增加偿还的苏打水、粗磨碎的苹果，搅拌。
3. 煎饼煎饼，美味的黄金褐色。
4. 服务与酸奶的最低脂肪。 如果你想要减少热量价值的盘，使用酸奶油，而不是的酸奶酱。 混100克的自然低脂酸奶两勺切在搅拌机的复盆子，草莓和草莓的。 搅动或轻微的混合酱，他们倒煎饼的时候服务。
松饼配方燕麦葡萄干需要：
- 160克燕麦片
- 3汤匙。 勺糖
- 1汤匙。 面粉
- 2汤匙葡萄干
- 1捏苏打水
- 250毫升牛奶
- 1蛋
- 咸味
- 30毫升的植物油
- 3汤匙。 糖
1. 葡萄干倒入沸水和粮食酸奶。 离开15至20分钟。
2. 倒进麦片的酸奶和植物油，加糖、油、偿还的苏打水、盐、糖替换团。 在结束把一张纸巾干葡萄干的，轰动。
3. 煎饼煎饼没有油直到漂亮的金褐色。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：domashniy.ru/
