美味的点心饮食煎饼的燕麦片





在饮食用早餐的建议吃粥上的水。 改变你的早晨菜单,准备好吃燕麦片的煎饼。 做菜最大的饮食:煎煎饼上陶瓷盘没有加油。

松饼配方燕麦片苹果

你需要什么:

  • 100毫升牛奶,或酸奶
  • 1,5杯麦片
  • 2匙糖
  • 2蛋
  • 1苹果
  • 汽水–在刀尖端
  • 1少许盐
  • 几滴柠檬汁
  • 一个小小的植物油煎炸
如何做薄煎饼从燕麦片苹果:

1. 把麦片在一个碗里,填写他们的牛奶或酸奶,上留下20分钟。

2. 拂鸡蛋糖和盐。 与谷物。 增加偿还的苏打水、粗磨碎的苹果,搅拌。

3. 煎饼煎饼,美味的黄金褐色。

4. 服务与酸奶的最低脂肪。 如果你想要减少热量价值的盘,使用酸奶油,而不是的酸奶酱。 混100克的自然低脂酸奶两勺切在搅拌机的复盆子,草莓和草莓的。 搅动或轻微的混合酱,他们倒煎饼的时候服务。

松饼配方燕麦葡萄干需要:

  • 160克燕麦片
  • 3汤匙。 勺糖
  • 1汤匙。 面粉
  • 2汤匙葡萄干
  • 1捏苏打水
  • 250毫升牛奶
  • 1蛋
  • 咸味
  • 30毫升的植物油
  • 3汤匙。 糖
怎么做煎饼、燕麦葡萄干:

1. 葡萄干倒入沸水和粮食酸奶。 离开15至20分钟。

2. 倒进麦片的酸奶和植物油,加糖、油、偿还的苏打水、盐、糖替换团。 在结束把一张纸巾干葡萄干的,轰动。

3. 煎饼煎饼没有油直到漂亮的金褐色。 出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:domashniy.ru/

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