它是多么容易管理的重量

它可以更加容易，如果你将使用的一些提议的成分，以替代通常非食物产品，摆脱不断计算卡路里的热量或避免割的部分。

最小化面粉

大多数人爱烘焙食品，但是消费这种产品的需要控制，因为这个阴险的产品。 还记得发生了什么一片面包浸泡在水上，现在想象什么发生在你的内心。 面粉中有很多附着的，这大大减慢的消化过程和新陈代谢作出贡献的重量增益。

试图取代面粉产品中的各种美食谷物：布朗大米和香米、燕麦、玉米、小米、奎藜籽、荞麦和大麦。 不像白色粉产品，整个谷物的替代品给你的身体的各种营养物和纤维，并将促进适当的消化系统。

替换蔗糖糖浆

对许多人来说，他们认为自己是"糖吸毒成瘾者"，一个真正的拯救是糙米糖浆。 第一，过渡，从一个到另一个是无痛的—所有甜蜜的，并且它们仍然是。 第二，糙米糖浆是一个复杂的碳水化合物，所以该过程的同化需要更长的时间。

只是认为：每天的人均消耗20多个勺糖，这是超过60英镑! 开始学习上的标签产品的购买糖包含几乎所有的。 只有一瓶苏打水通常含有大约16个茶匙! 与此同时，尽管自然原籍国、糖产品的高处理，对于吸收其在数量我们的身体根本不适合。 这就是为什么糖尿病是一个最为紧迫的疾病的我们的时间。

更换1杯糖，采取半杯棕色的水稻米糖浆。 此外，作为一种代糖可以使用100％的枫糖浆蜂蜜和黑巧克力。 他们的帮助，你可以摆脱的糖瘾和激情吃甜点的夜晚。

吃天然的食物

许多小吃在明亮的包装有一个独特的味道，我们就想体验一次又一次，但不是因为他们作出高质量的天然产品，恰恰相反。 这是结果的成就的食品工业，用作添加剂的多种化学化合物。 这些物质实际上骗了我们受体和我们的大脑。 此外，恒定消费的这种添加剂导致瘾，因此，我们希望越来越多。

为了减少消费化学物质，仔细地读取信息的标签上! 尽量避免产品的反式脂肪、精盐、防腐剂和其他远的天然成分。

吃季节性水果和蔬菜

季的蔬菜和水果自然生长—这是最自然的食品。 此外，试图让你的你的饮食常年植物的食品，如椰菜、绿豆、圆白菜、蔬菜、韭菜、圆白菜、芥末酱和萝卜。

水和健康的脂肪都是你的朋友

水是一个非常重要的元素进程中的新陈代谢和排泄体内的毒素。 喝水，这将有助于你的身体摆脱多余的。 此外，使用在他们的日常饮食的植物油橄榄、芝麻和椰子油。 这个所谓的健康的脂肪易吸收，并有必要为代谢过程。

吃乳制品

使用的饮食奶制品，但要避免它们的脂肪含量低的选择，因为他们有一个人工方式以及通常含有各种各样的有害添加剂。 乳制品更容易消化和最有用的自然形成的。

其他有用的提示

选择一个健身的趋势，你真的很喜欢，但不使自己的锻炼磨一列火车高兴。 你每天都可以参与为这些活动，诸如瑜伽或拉伸。

享受你的食物一样，调整的有用成分。 找到并使用新配方，实验! 当我们走在一个健康的饮食习惯，开始逐步意识到什么是良好的我们的身体。
如果你是克服与抑郁症和你开始给，想想你的目标和努力。 下一天你醒来，意识到，他们没有什么可以失去—只是相对的! 的态度和习惯有关食物是一个非常复杂的过程，但是之后的关键期间，你有没有意识到你是多么高兴与这些变化。

工作感到幸福的存在。 直接请它们注意的那些领域的生活，你想到提高：家庭关系、职业生涯。 为你的在于积极的变化，他们肯定会发生。

用80％的时间上的任何活动和20％的只是为了享受生活和结果。 但不要指望，你将失去所有的仇恨磅过夜。 毕竟，你就招募了他们多年，所以将患者。 出版

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：fitfixed.com