西藏粥坦帕和其他健康的食谱，从谷物

我想分享的美味的食谱，从谷物没有烹调时间长，这将节省大量的能量，时间，并且还提高质量的成品。 西藏粥营地，非常好的活动，因为它是一个非常高的能源和容易消化产品。

它是用来通过西藏僧侣很长一段时间，在冥想，营地增加了该运动的体液在身体和防止形成的压力疮在身体由于久坐的生活方式。

有几个一般性建议为准备麦片粥，从不同的谷物。 你需要预先清洗和大麦它浸泡在水2-3小时。 然后，将水排出，粥是煮的新的水，但是没有牛奶。 尽快水沸腾，锅可以从火中，选择地包装这一条毛巾用于液体的蒸发。 这粥是准备。 第二，替代水可以使用的蔬菜汤，或者汤的香草，如荨麻，只是为了泡臀部长，大约12小时。

为了煮荞麦、燕麦、足够的清洗冷水，然后倒入沸水注入。 你可以泼冷水，让我们站在一段时间，当糁膨胀，把沸腾。 准备饭、清洗在水，放在锅里和盖与冷水，因此，它涵盖这三个手指。 把饭煮沸，只是关闭的。 约15分钟后水被完全吸收到水稻，它将准备。 米应该是柔软，但如果内部的粮食是有点僵硬，所以你倒点水。 在这种情况下，可以把热水倒和第二次以把它煮沸。 在传统的烹饪饲料玉米炮轰有一个小伎俩。 应该用水，然后煮个小时。 然后关闭加热和允许的玉米完全冷却。 在这之后,把它给煮再煮一步1小时。 玉米准备好了，如果它启动的突发，并成为很柔软。 如果你煮它通常(而不冷却和再烹饪一小时内)，整整一天，它将继续固体。 你可以曲柄出成玉米绞肉机和混饭美味烤饼. 对于那些关心他们的健康，说几句话关于小米。 如果是剥皮的时候从皮肤的小米，是严重的空气氧化，导致形成氢氰酸。 只有研磨成粉的小米的安全，甚至是有益的，因为它稳定了微妙的心理过程。 人有多余的瓦塔(风力)是非常适于蒸粥的全麦(但可以使用另一种粮食的)。 彻底清洗1杯的谷物，把它倒进一个热水瓶和倾3到4杯开水。 坚持3-4小时。 然后，漏，并加入到豆类的香料、盐、石油或蜂蜜的味道。 而不是一个热水瓶你就可以使用一个玻璃罐子，但它必须仔细包装。 大麦、小麦和黑麦之前准备，它可以是一个有点优先前的一个愉快的面包的味道。 第一个是获得潮湿的气味，但尽快的气味，然后火可以被关闭。 在相同的方式，可以预先的优先权和其他谷物(除稻米)的。 烤的粮食可以碾磨咖啡研磨成粉，倒入沸水的液体状态。 在这一组成可以添加油(最好酥油、芝麻、橄榄，或玉米)、香料、盐或糖的味道. 通过这种方式，传统上，这是烤大麦面粉制legendarnaya的。 它加入西藏茶叶(在事实、盐渍按普洱茶，煮牛奶牛或水)和牦牛奶油。 你可以用另一个的面粉：玉米、麦、黑麦，或者它们的混合物，并且加蜂蜜、糖或拥堵；而不是黄油牛可以使用传统的但高质量的黄油和普洱替代黑色或草药茶。 量的液体和香料确定你的品味，唯一值得注意的是—之前吃甘蔗给一点陡峭的至少5分钟。 这种食品是非常适合用于人关切的重量。 你可以谷物和豆芽制的色拉加草药、油、香料、蔬菜，例如胡萝卜，甜菜，欧洲萝卜、欧芹，芹菜，蒲公英、等等。 如果你发现很难嚼粮食，通过他们通过了绞肉机。 获得selebrasi沙拉，振兴的身体和灵魂，因为如果通过一个魔杖。 如果它撕碎的芽加入大量的水、获得医疗果冻。 但在任何情况下都不会煮豆芽，因为它摧毁了所有的医治营养素。 如果分开烤粒你会准备股(汤)，是在一的液体食物，你可以肯定的是，95%的淀粉将保持在粮食、水和推动良好的能源的开火，有助于额外的温暖和放松的机构。 煮在这种情况下，汤足20分钟，增加水、少数谷物，然后过滤纱布。 进一步的谷物可以重复使用，但最好是要扔掉，因为大部分的营养他们失去了在水中。 这种力量是非常有用的人感到非常寒冷的冬天谁有过分激活多沙瓦塔(风力)和需要唤醒卡法(粘液).出版了由P.S.，并记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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