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在一个开放的火：12鲜蔬菜
再接近周末，我们无法抗拒的吸引到重做所有的事情在网站上，简单地放松在新鲜的空气，当然，做点好吃的东西上的火灾或烧烤。 毕竟，夏天来了！ 这一次我们为您提供了12个配方的蔬菜。 在一开火他们的最好保留的颜色、品味和有用性。 对待自己、家人和朋友的一个明亮的光线和辛辣的治疗！
1. 烤肉"简单的"咖喱
你将需要：
40分钟
245千卡
准备：
你将需要：
50分钟
455千卡
准备：胡椒，洗净、干燥、切割了一半，消除了秸秆和种子、肉切成广泛的条。 使卤汁。 煮一壶2公升的水，加糖、盐、海湾叶，醋。 灼腌胡椒为3分钟，排在一个漏勺。 洋葱剥离，切断每一个洋葱到8份。 土豆盖用冷水洗净。 削减每一块茎在一半纵向和。 热你的烧烤。 炒在它的土豆上的每一侧，直到炸的地壳为10分钟，然后添加洋葱炒为3分钟的每一侧。 奠定了条的熏肉和鱼苗的高热量。 把一盘薯条的辣椒、洋葱和熏肉。 服务的菜热。 3. 法国zakonopacheny在蘑菇帽
你将需要：
50分钟
320卡路里
准备：蘑菇，倒柠檬汁，保留20分钟。 篦或烧烤热了，把帽和胡萝卜煎3分钟，泼冷水，煮沸，做10分钟。 从热量，胡萝卜，涵盖与冷水冷却，剥皮，割成相等的立方体。 罐头，豌豆漏中的一个漏勺。 连接豌豆和胡萝卜。 让酱。 洋葱清洁、印章。 在锅里热量低、热油，加洋葱和煨低热量为15分钟，直到洋葱是半透明的，添加淀粉、混合好了，倒香槟，并再次混合。 蘑菇帽去除掉烤架上，酷的东西的胡萝卜豆子和做饭再过10分钟。 把香菇的馅在板和装饰用蔬菜。 分别适用洋葱蘸。 4. Slatekinsly暖和非常美味
你将需要：
45分钟
345千卡
准备：茄子洗、剥离，切成片，浸泡在盐水20分钟，删除，干毛巾纸。 西葫芦洗净、干燥、切成片，撒柠檬汁。 胡椒洗，削减了一半，消除种子和茎、肉切成板。 西红柿洗和切入的圈子。 洋葱清洗，切成广泛的戒指。 烤架或烧烤的热量中低，炒菜的两侧。 让酱。 大蒜清楚，跳过新闻界。 在锅里热橄榄油。 搅拌的同时，一小部分添加的面粉、搅拌避免的肿块，加入盐，添加辣椒粉、塔巴斯科辣椒酱混和从热量。 蔬菜放在盘，起温暖的热酱。 5. 南瓜西红柿在gilmorisms在葡萄酒和蜂蜜
你将需要：为腌料：
50分钟
245千卡
准备：南瓜皮,肉切成小块的。 使卤汁。 在一个大碗倒葡萄酒，柠檬汁的,亲爱的,盐和胡椒的味道，混合。 把南瓜腌和离开30分钟。 西红柿洗。 南瓜片的腌，串串的交与西红柿。 小雨与植物油和鱼苗的开火，直到熟10-15分钟6. 西红柿玉米和titanomachia!
你将需要：
40分钟
365千卡
准备工作：混合橄榄油、蜂蜜、百里香、盐、混合。 预热的烤架中的温度。 玉米棒切成两半，篦的混合物。 把玉米上的烧烤架烤直到招标，大约10-12分钟，把棒子每4分钟。 西红柿倒入沸水，留30秒除剥皮，剁肉，加入盐和胡椒的味道。 投入供应菜玉米棒,他们是西红柿和把表。 7. 开胃菜烘烤Perseus橄榄和橘子
你将需要：
55分钟
235卡路里
准备：辣椒，清洗、晾干。 串串。 建立一个消防和火焰，焦炭的辣椒在所有方面。 除辣椒从串并把一个塑料袋，离开15分钟。 大蒜清楚，跳过新闻界。 香菜删除艰难茎，砍的树叶，结合大蒜。 除了橙子有细磨碎一点的热情，加大蒜和欧芹、混合。 橘子皮、丁香删除箔。 干净的胡椒从皮肤和种子。 肉被切成条状。 橄榄减少一半。 混合编制的橄榄辣椒和欧芹大蒜。 加拌辣椒、橄榄油、橄榄和芹菜切成片橘子。 填补的开胃菜的烤辣椒的橙汁、橄榄油、盐，胡椒和把表。 8. 茄子meconematinae东道菜
你将需要：
80分
450千卡
准备：洗茄子。 每个茄来做一个切口在每一个1.5厘米，没有切割过的极端1.5厘米盐，使盐进入了每一切，保留20分钟。 剁肉矩形或正方形件。 熏肉胡椒粉和辣椒粉，搅件都复盖着香料。 躺在一块熏肉进入的切口。 串茄子在串烤过热煤，把通常情况下，对于15-20分钟。 除茄子从热量和服务热一定与绿色和皮塔饼。 9. 塞pertsev多馅–蘑菇和绿色
你将需要：
60分钟。
345千卡
准备：洗蘑菇、切割成块，炒菜油为5分钟，绿色的洋葱的香菜，洗净，干上的纸巾，切碎。 辣椒精心切成两半纵向的、删除的核心，保持秸秆。 打鸡蛋酱油，结合蔬菜和蘑菇。 添加面包屑和充分混合。 填补一半的辣椒、蘑菇、涂辣椒和馅与植物油、包装在涂油的内侧箔。 躺着的辣椒在烤架上烤上不太热煤，把大约35分钟10. 西红柿在解旋和简单。 尝试它！
你将需要：
20分钟。
220卡路里的热量
准备：进一敷料。 洋葱、大蒜皮，剁的。 在一个碗里，拂醋，3汤匙橄榄油、大蒜和青葱。 赛季的味道盐和胡椒。 西红柿洗，削减一半，然后水平。 仔细清除种子，撒上的侧面切片盐。 涂红柿与剩余的橄榄油。 把番茄在预热的烧烤烧烤转，烤6-10分钟删除的烧烤，淋上敷料，洒碎香菜。 成的西红柿桌上的热点。 11. 塞balagangadhara开胃菜！
你将需要：
45分钟
360卡路里的热量
准备：茄子切成两半纵向，从中间切浆得到"船"的。 "船"盐和离开15分钟，然后冲洗冷水来去除苦味。 小雨的茄子柠檬汁，留下10分钟，胡萝卜，蒜，洋葱清楚。 丁的胡萝卜、洋葱、大蒜切碎。 西红柿洗，切成块。 生菜洗，以打破。 胡椒除种子、肉切成的正方形。 油炸的洋葱和胡萝卜在黄油，加西红柿、胡椒，蒜和盐。 煨10分钟，中火加热。 传播植物馅入茄子，把它们放在一个预热的烧烤架和做饭的茄子，没有转折，为10至15分钟。 从热量，洒碎奶酪，返回grill餐厅和厨师，直到那时，直到奶酪融化和黄。 服务茄沙拉. 12. 卷胡椒和cookingadverse和服务上串
你将需要：
45分钟
550卡路里的热量
准备：胡椒减半，消除种子，并把削减了8-10分钟在烤架上。 那么很酷的、删除的皮肤和纵向切成条宽3厘米和西葫芦洗净、干燥、纵向切成薄板。 切奶酪入大块和包装在板胡瓜和条的辣椒。 木串浸泡1小时在冷水中。 串串，卷，交流他们的橄榄。 卷盐和涂抹黄油软化。 烤在预热的烤架上烤到奶酪开始融化。 卷撒与海盐。 服务与粮面包和黄油。出版
P.S.并记住,只要改变你的摄入量，我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.7dach.ru
1. 烤肉"简单的"咖喱
你将需要：
- 2西葫芦
- 3多彩色的辣椒
- 2西红柿
- 6蘑菇
- 3汤匙的干葡萄酒
- 2汤匙的柠檬汁
- 1汤匙蜂蜜
- 黑胡椒盐的味道
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙面粉
- 10g姜
- 1汤匙咖喱
- 1汤匙番茄酱
- 200毫升牛肉汤
- 2汤匙葡萄干
- 30g切碎的芹菜
- 50克黄油
40分钟
245千卡
准备：
- 做的咖喱辣酱。 葡萄干洗。 剥生姜，篦。 大蒜清理，砍，炒锅在黄油。 添加到锅里的面粉、咖喱饭，煮低热量的5分钟。 把番茄酱，删除从热、冷却。 倒热汤，搅拌，添加香菜、生姜、葡萄干盐的味道，煮20分钟。
- 茄子、西葫芦洗，切成片。 胡椒洗，切成4块，除种子和茎。 西红柿洗和切入的圈子。
- 在一个碗倒葡萄酒，加柠檬汁、蜂蜜、辣椒盐。 混合。 把腌片茄子、西葫芦和胡椒和留1小时
- 蘑菇洗，减少了一半。 蔬菜和蘑菇串串的交替西红柿。 小雨橄榄油和烤烤架上，直到熟15分钟。 准备好服务的烤肉咖喱的。
你将需要：
- 2-3红洋葱
- 400克熏肉(切)
- 3甜椒
- 1汤匙。 盐
- 1湾叶
- 2汤匙。 醋
50分钟
455千卡
准备：胡椒，洗净、干燥、切割了一半，消除了秸秆和种子、肉切成广泛的条。 使卤汁。 煮一壶2公升的水，加糖、盐、海湾叶，醋。 灼腌胡椒为3分钟，排在一个漏勺。 洋葱剥离，切断每一个洋葱到8份。 土豆盖用冷水洗净。 削减每一块茎在一半纵向和。 热你的烧烤。 炒在它的土豆上的每一侧，直到炸的地壳为10分钟，然后添加洋葱炒为3分钟的每一侧。 奠定了条的熏肉和鱼苗的高热量。 把一盘薯条的辣椒、洋葱和熏肉。 服务的菜热。 3. 法国zakonopacheny在蘑菇帽
你将需要：
- 1罐绿豌豆
- 1汤匙植物油
- 6蘑菇帽子
- 2汤匙的柠檬汁
- 4大灯泡
- 1汤匙。 黄油
- 100毫升的香槟
- 草药的装饰
50分钟
320卡路里
准备：蘑菇，倒柠檬汁，保留20分钟。 篦或烧烤热了，把帽和胡萝卜煎3分钟，泼冷水，煮沸，做10分钟。 从热量，胡萝卜，涵盖与冷水冷却，剥皮，割成相等的立方体。 罐头，豌豆漏中的一个漏勺。 连接豌豆和胡萝卜。 让酱。 洋葱清洁、印章。 在锅里热量低、热油，加洋葱和煨低热量为15分钟，直到洋葱是半透明的，添加淀粉、混合好了，倒香槟，并再次混合。 蘑菇帽去除掉烤架上，酷的东西的胡萝卜豆子和做饭再过10分钟。 把香菇的馅在板和装饰用蔬菜。 分别适用洋葱蘸。 4. Slatekinsly暖和非常美味
你将需要：
- 1西葫芦
- 3多彩色的辣椒
- 2西红柿
- 1洋葱
- 盐
- 2汤匙橄榄油
- 1汤匙面粉
- 2大蒜
- 0.5茶匙。 塔巴斯科辣椒酱
- 0.5茶匙。 辣椒粉
45分钟
345千卡
准备：茄子洗、剥离，切成片，浸泡在盐水20分钟，删除，干毛巾纸。 西葫芦洗净、干燥、切成片，撒柠檬汁。 胡椒洗，削减了一半，消除种子和茎、肉切成板。 西红柿洗和切入的圈子。 洋葱清洗，切成广泛的戒指。 烤架或烧烤的热量中低，炒菜的两侧。 让酱。 大蒜清楚，跳过新闻界。 在锅里热橄榄油。 搅拌的同时，一小部分添加的面粉、搅拌避免的肿块，加入盐，添加辣椒粉、塔巴斯科辣椒酱混和从热量。 蔬菜放在盘，起温暖的热酱。 5. 南瓜西红柿在gilmorisms在葡萄酒和蜂蜜
你将需要：为腌料：
- 1汤匙的柠檬汁
- 2汤匙干燥的白葡萄酒
- 1汤匙蜂蜜
- 黑胡椒粉的
- 盐味
- 2汤匙橄榄油
50分钟
245千卡
准备：南瓜皮,肉切成小块的。 使卤汁。 在一个大碗倒葡萄酒，柠檬汁的,亲爱的,盐和胡椒的味道，混合。 把南瓜腌和离开30分钟。 西红柿洗。 南瓜片的腌，串串的交与西红柿。 小雨与植物油和鱼苗的开火，直到熟10-15分钟6. 西红柿玉米和titanomachia!
你将需要：
- 6棒的玉米糖
- 1汤匙蜂蜜
- 1汤匙橄榄油
- 1汤匙百里香
- 1公斤的西红柿
- 盐味
40分钟
365千卡
准备工作：混合橄榄油、蜂蜜、百里香、盐、混合。 预热的烤架中的温度。 玉米棒切成两半，篦的混合物。 把玉米上的烧烤架烤直到招标，大约10-12分钟，把棒子每4分钟。 西红柿倒入沸水，留30秒除剥皮，剁肉，加入盐和胡椒的味道。 投入供应菜玉米棒,他们是西红柿和把表。 7. 开胃菜烘烤Perseus橄榄和橘子
你将需要：
- 5大型彩色甜辣椒
- 2大的橙子
- 250克黑橄榄，进站
- 250克橄榄，进站
- 3大蒜
- 1堆香菜
- 2汤匙的橙汁
- 1汤匙橄榄油
- 盐，黑胡椒的味道
55分钟
235卡路里
准备：辣椒，清洗、晾干。 串串。 建立一个消防和火焰，焦炭的辣椒在所有方面。 除辣椒从串并把一个塑料袋，离开15分钟。 大蒜清楚，跳过新闻界。 香菜删除艰难茎，砍的树叶，结合大蒜。 除了橙子有细磨碎一点的热情，加大蒜和欧芹、混合。 橘子皮、丁香删除箔。 干净的胡椒从皮肤和种子。 肉被切成条状。 橄榄减少一半。 混合编制的橄榄辣椒和欧芹大蒜。 加拌辣椒、橄榄油、橄榄和芹菜切成片橘子。 填补的开胃菜的烤辣椒的橙汁、橄榄油、盐，胡椒和把表。 8. 茄子meconematinae东道菜
你将需要：
- 1堆香菜
- 1束莳萝
- 1汤匙辣椒粉
- 6大茄子
- 盐味
- 黑胡椒的味道
- 200-300克咸鱼或冻熏肉
80分
450千卡
准备：洗茄子。 每个茄来做一个切口在每一个1.5厘米，没有切割过的极端1.5厘米盐，使盐进入了每一切，保留20分钟。 剁肉矩形或正方形件。 熏肉胡椒粉和辣椒粉，搅件都复盖着香料。 躺在一块熏肉进入的切口。 串茄子在串烤过热煤，把通常情况下，对于15-20分钟。 除茄子从热量和服务热一定与绿色和皮塔饼。 9. 塞pertsev多馅–蘑菇和绿色
你将需要：
- 600克蘑菇
- 2蛋
- 1束葱
- 1堆新鲜的香菜
- 4汤匙酱油
- 4湖的面包屑
- 植物油煎炸
60分钟。
345千卡
准备：洗蘑菇、切割成块，炒菜油为5分钟，绿色的洋葱的香菜，洗净，干上的纸巾，切碎。 辣椒精心切成两半纵向的、删除的核心，保持秸秆。 打鸡蛋酱油，结合蔬菜和蘑菇。 添加面包屑和充分混合。 填补一半的辣椒、蘑菇、涂辣椒和馅与植物油、包装在涂油的内侧箔。 躺着的辣椒在烤架上烤上不太热煤，把大约35分钟10. 西红柿在解旋和简单。 尝试它！
你将需要：
- 1/2湖红葡萄酒醋
- 0.5杯橄榄油
- 1的大蒜
- 1葱
- 胡椒盐的味道
- 1汤匙切碎的芹菜
20分钟。
220卡路里的热量
准备：进一敷料。 洋葱、大蒜皮，剁的。 在一个碗里，拂醋，3汤匙橄榄油、大蒜和青葱。 赛季的味道盐和胡椒。 西红柿洗，削减一半，然后水平。 仔细清除种子，撒上的侧面切片盐。 涂红柿与剩余的橄榄油。 把番茄在预热的烧烤烧烤转，烤6-10分钟删除的烧烤，淋上敷料，洒碎香菜。 成的西红柿桌上的热点。 11. 塞balagangadhara开胃菜！
你将需要：
- 2西红柿
- 2胡萝卜
- 1洋葱
- 2大蒜
- 2汤匙的柠檬汁
- 1甜椒
- 1束的沙拉
- 盐和胡椒的味道
- 1汤匙植物油
- 100克碎硬奶酪
45分钟
360卡路里的热量
准备：茄子切成两半纵向，从中间切浆得到"船"的。 "船"盐和离开15分钟，然后冲洗冷水来去除苦味。 小雨的茄子柠檬汁，留下10分钟，胡萝卜，蒜，洋葱清楚。 丁的胡萝卜、洋葱、大蒜切碎。 西红柿洗，切成块。 生菜洗，以打破。 胡椒除种子、肉切成的正方形。 油炸的洋葱和胡萝卜在黄油，加西红柿、胡椒，蒜和盐。 煨10分钟，中火加热。 传播植物馅入茄子，把它们放在一个预热的烧烤架和做饭的茄子，没有转折，为10至15分钟。 从热量，洒碎奶酪，返回grill餐厅和厨师，直到那时，直到奶酪融化和黄。 服务茄沙拉. 12. 卷胡椒和cookingadverse和服务上串
你将需要：
- 2西葫芦
- 200克的硬奶酪
- 100克橄榄塞满了胡椒粉
- 黑胡椒粉
- 250克黄油
- 250克麦面包
- 粗海盐
45分钟
550卡路里的热量
准备：胡椒减半，消除种子，并把削减了8-10分钟在烤架上。 那么很酷的、删除的皮肤和纵向切成条宽3厘米和西葫芦洗净、干燥、纵向切成薄板。 切奶酪入大块和包装在板胡瓜和条的辣椒。 木串浸泡1小时在冷水中。 串串，卷，交流他们的橄榄。 卷盐和涂抹黄油软化。 烤在预热的烤架上烤到奶酪开始融化。 卷撒与海盐。 服务与粮面包和黄油。出版
P.S.并记住,只要改变你的摄入量，我们一起改变世界了。 ©
资料来源：www.7dach.ru
