体操节能没有得到任何年轻的一天,但按小时

精力充沛体操是一些简单的练习,大约需要5分钟。 他们可以躺在床上或站立。 然而,他们不应被低估。

关于这个体操传说,任何人使得在5分钟可以创造奇迹,如果不定期的,年轻,边界。
能源的练习,让你重能量的垃圾和打开的渠道来收到的新的活力。 这个练习可以增加的因素的情绪智慧。 它是用来通过的许多治疗者恢复的能量平衡,改善了运作的所有机构和系统。
 






诊断设备能够测量能源领域的个人和颜色的他的气氛显示的变化之后立即执行这些演习。 轮廓的光环是对准平均地复盖整个身体和获得的蓝色和白色的颜色。

这些谁做的这些演习的日常能够治愈自己。 做躺下(或站立起来)

练习1。

圆形的转动脚(交替如果站)为4倍,这两种方法。

锻炼2.

圆形旋转的胫骨的腿、膝盖弯曲(或者,如果常设)为4倍,这两种方法。

锻炼3.

圆形旋转的髋关节交替左右的4倍到两侧。

锻炼4.

以前,解除臀部,犯下的旋转运动骨盆4次不同的方向。

锻炼5.

旋转运动与两只手向前和向后的4倍。

锻炼6.

旋转运动的肘部关节的双手来回的4倍。

锻炼7.

旋转运动的肩关节的双手来回的4倍。

锻炼8.

已在手肘,不倾斜的头4次来回,然后圆头部旋转顺时针逆时针方向也4倍。

锻炼9.

旋转运动的眼睛4次来回和也顺时针逆时针方向。

锻炼10.

Priodevshis床上提供,这是相当困难的,靠脚和肩部、腿膝盖弯曲,做的平移交替的运动的膝盖,如果向前推进,双手放在枕头下我的头。 发生扭曲的脊椎骨和脊椎骨是在地方从腰部来的子宫颈的。发生这种情况不会立即但经过一段时间的培训。

如果我们不站,这些演习都是在稍微弯曲的膝盖脚趾略位于内在的肩膀水平。 10练习在一个站的位置类似于"镰刀",谁抽取从所有方面。

在完成了能量体操很好patiram手,揉脚—停下脚,(如果站,使运动在脚趾上高跟鞋、在内部和脚上vneshnie),摩擦耳朵、手腕上,这样做如何-洗脸上的运动自下而上,有几个按摩的走势头,并鼓掌!

能源的练习,它是更好地做到这一点,当你最愉快的。 逐渐习惯了,你会感觉更好和更好,更年轻和更幸福!

保持健康和快乐! 出版

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资料来源:vk.com/jivoe_slovo?w=wall-23224608_98361

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