5陷阱的意志力：自我控制

是什么阻碍了我们变得更好?



分的解决方案，需要毅力，你不能在自动驾驶仪—大脑默认选择的少繁琐的(因此是错误)的选择。 因此，在某一时刻选择，重要的是将重点，否则你可能不知不觉地屈服于诱惑。 巴巴希教授的销售在斯坦福大学研究生院的业务，实践证明，当人们分心，他们更有可能屈从于诱惑。 例如，学生想要记住一个电话号码是50％的可能选择一个小吃，不水果、巧克力蛋糕，而分散的购买者更容易接受到商店的广告。

缺乏葡萄糖大学的研究人员从南达科他州的建议，大脑中的周期性削弱了自我控制的经济原因：它废物的能源当的库存量很高，但照顾，如果资源枯竭。 来测试这个理论，科学家们进行了实验。 参与者被要求之间作出选择的两个奖项：120美元就可以得到今天或450美元，这只能在一个星期(一个典型的测试的强度会—一个选择之间的一个更小的立即给予奖励和更有利的延迟影响). 之前的实验中，研究人员测量的血糖测试，并在第一轮之后，与会者鉴于无论是普通饮用甜可口可乐或饮食。 这些参与者，收到了"糖喂养"，常常表现出克制在第二轮和决定等待450美元。

过度的武力将电的东西就像一个肌肉：它变得累和恢复之后的假期。 这一结论是由美国心理学家罗伊*鲍后，观看的人民必须控制自己的不同情况。 它变成了资源的意志力是有限的，他们的行动是不够的：如果你把所有部队的自我控制在一个区域，你必须表现出的弱点。 例如，吸烟者放弃他的坏习惯，不能依靠甜美的，人们不断地限制他们的情绪、难以控制的财务费用。

良好意图的科学家从巴鲁克大学的纽约市立大学成为有兴趣在奇怪的统计数据在麦当劳的：big Mac的销售额明显增加后的菜单中出现了超过健康的食品。 研究人员进行了一项实验和模拟情况的一个餐厅订购在心理学的实验。 奇怪的统计数字再次确认了—尽快菜单是一个沙拉，与会者开始更经常选择的汉堡。 这是因为人类的大脑是容易接受一个未来的解决方案(或甚至有可能这样的解决方案)已经承诺的行动。 因此，非常美观的选择"吃沙拉"实际上是相当于选择健康的膳食。 在这之后，访客下意识地认为，如果他已经照顾你的健康，现在你可以放松。

有罪和恐惧试图帮助的人，把自己的手中，其他人通常试图把压在他的内疚。 但它不是最好的办法。 因为内疚引起的压力和大脑，以应对不愉快的感觉，开始找到源愉快的情绪。 因此，感到内疚，更多的人开始要吃饭、喝酒和玩电子游戏。 类似的反应和恐惧。 心理学家进行了一个相当令人不快的实验在杂货店—要求访问者认为关于他们自己的死亡。 原来，在此之后考试的人开始花更多的钱在食物"压力-吃"。出版

 

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资料来源：theoryandpractice.ru