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健康和长寿的秘密:迷你睡眠
快乐和健康的秘诀是什么? 当然,在健康睡眠中。 这需要什么? 舒适的床,乳胶床垫,矫形枕头. 但即使这样一套也并不总是提供有用的睡眠. 你整晚都睡着 早上你感觉就像柠檬 你会惊讶,但这不是一夜的睡眠。 秘诀在于为尸体提供日间迷你呼吸器.
(韩语).
例如,英国首相温斯顿·丘吉尔有许多不良习惯(吸烟,食用过度等),但总是积极高效. 他活了91年,富有成果和品味,因为他习惯每天关注一个短暂的午睡,不管在什么情况下。
一些声明确认小型睡眠的好处可以缓解紧张和疲劳。 日间休息的人会受到更大的压力抵抗。 劳动生产率提高. 经过短暂的睡眠后,你会感到被收集,精力充沛,情绪也会改善. 认知能力和学习正在增加。 美国国家航空航天局科学家的研究表明,30分钟睡眠可以提高认知功能,可达40%. 由于保护脑细胞免受过度挤压,提高了警惕性,提高了记忆力. 补偿无眠之夜. 长期缺乏适当的睡眠会导致代谢障碍,以及类似糖尿病的疾病. 但短暂的迷你睡眠很容易纠正这种情况,即使没有像晚上的休息一样长. 改善健康,即:心血管系统的工作,促进神经细胞的恢复. 20分钟的日间睡眠不仅有助于振作起来,而且会影响生活质量和持续时间. 因此,现在不仅值得注意如何在莫斯科购买矫形床垫,而且值得注意如何在白天为自己提供休息。
资料来源:matramax.ru。
(韩语).例如,英国首相温斯顿·丘吉尔有许多不良习惯(吸烟,食用过度等),但总是积极高效. 他活了91年,富有成果和品味,因为他习惯每天关注一个短暂的午睡,不管在什么情况下。
一些声明确认小型睡眠的好处可以缓解紧张和疲劳。 日间休息的人会受到更大的压力抵抗。 劳动生产率提高. 经过短暂的睡眠后,你会感到被收集,精力充沛,情绪也会改善. 认知能力和学习正在增加。 美国国家航空航天局科学家的研究表明,30分钟睡眠可以提高认知功能,可达40%. 由于保护脑细胞免受过度挤压,提高了警惕性,提高了记忆力. 补偿无眠之夜. 长期缺乏适当的睡眠会导致代谢障碍,以及类似糖尿病的疾病. 但短暂的迷你睡眠很容易纠正这种情况,即使没有像晚上的休息一样长. 改善健康,即:心血管系统的工作,促进神经细胞的恢复. 20分钟的日间睡眠不仅有助于振作起来,而且会影响生活质量和持续时间. 因此,现在不仅值得注意如何在莫斯科购买矫形床垫,而且值得注意如何在白天为自己提供休息。
资料来源:matramax.ru。
