寂静杀手:10种阻碍你良好工作的习惯

Ian Godlewski研究生产力、自我改善和项目管理, 稳定的工作安排有助于我们更好地管理我们的生活。 我们每天都感到稳定地做同样的事情,但我们往往没有意识到这些习惯中的某些会破坏业绩。 它们甚至可能帮助我们提高效率。 这里有10种习惯

(英语).



一、导 言 每次休息,你的注意力就会减少 这无助于你的注意力或更快的工作 — — 相反,当你总是在等待下一波时,你会分心,无法集中精神。 如果您想提高工作效率并享受工作,请完全戒烟或至少在工作时间戒烟。

2. 国家 我们忘记咖啡只刺激大脑 一定剂量。 健康人每天可接受消费水平约为400毫克,约为四杯地面咖啡. 在这些限度内,咖啡可以刺激大脑负责规划、关注和集中的地区。 当它们被超越时,会产生相反的效果:它会唤醒焦虑,刺激,焦虑,所以不要被冲动.

3个 如果你在工作时选择你所熟知和热爱的音乐,你的大脑会产生多巴胺,这可以增加刺激而不是聚焦. 最好选择安慰音乐――经典或环境。 不要演奏你知道的专辑 — — 寻找新的东西来帮助你放松和发挥安静背景噪音的作用,研究显示这些噪音增加了注意力。

4个 当你完成一个生意时,你可能会考虑它有多困难,需要多少时间,需要休息. 这可能是真的,但要小心。 你喝咖啡、聊天、看Facebook、做三明治, 尽量阐明困难任务的单一奖励应该是什么样子,选择,提前安排休息时间,坚持下去.

5.五. 学习新东西对于专业发展和企业扩张极为重要. 你需要尽可能多的学习。 但你不能让你的学习分散你对必要工作的注意力. 留出时间进行培训。

6个 与其他团队成员保持联系是有成效的。 它有助于迅速获得答案并恢复业务。 但是如果这个问题变成不必要的讨论,对生产力极为不利,很快大家都开始分心. 一个伟大的解决方案是使用Skype或其他信使快速而紧凑的通信.

7个 会议可以交换意见,但会消耗时间和生产力。 尝试改变会议的结构。 以便它们富有成效,不消耗宝贵的时间,明确确定会议的时间、议程和目标。 只邀请合适的人,按议程项目领导他们,不要让他们分心于这个议题。

8. 国家 分散任务停止一切工作. 经常,你需要非常迅速地回答电子邮件,解决一个工作问题,解决其他问题,同时完成你的主要任务. 从最重要的到最重要的 找本笔记本,记下所有小事 你待会再处理

9. 国家 你可以工作很多,但你可以工作聪明。 有些人深夜坐在办公室里,试图说服自己和另一些人,让他们相信自己是极具生产力的。 事实上,它们工作过度、超负荷和分散。 做一个规则,不工作一分钟 超过必要。 回家,跟你的家人谈谈, 花时间为你的爱好和假期。 没有什么任务可以做最大,有非常好的任务。

10个 当你回答任何求助请求时,你似乎很忙。 你忙着别人的工作, 说不是困难的,但随着时间的推移,它会变得更加容易。 有些人可能会生气 但你的工作应该比他们的工作更重要

如果你有时间完成自己的家务,如果你帮助一个同事,那就太好了——但前提是你的生产力仍然是优先事项。 已出版

P. S. 记住,只要改变我们的消费,我们一起改变世界!

资料来源:思想学.ru/? 页:1