前10年夏天健身的产品

水果和蔬菜食物含有丰富维生素、矿物质、抗氧化剂、纤维，因而光和低热量。 在夏天的产品是那些只是为了摆脱我们的多余的重量。 这个所谓的负热量的食物，处理其本身花费更多的能量超过它接收他们。





在夏天，你可以而且应该分散他们的菜单来无穷的各种冷汤，沙拉，烤蔬菜、水果的甜点。 以下10个可用的礼物的性质必须在菜单丢失的重量：

1. 胡萝卜含有纤维和β-胡萝卜素。 胡萝卜费用人体能量，但是β-胡萝卜素也提高了晒伤，保护皮肤细胞有害自由基。

2. 黄瓜是95%的水，包含的最低卡路里的热量，并有助于排除体内毒素。 容易消化和改善消化。

3. 番茄包含了很多的水、钾而且，最重要的是，一个类胡萝卜素的色素红素，促进脂肪分解细胞及保护人体心血管和肠道疾病。

4. 西瓜提高了肠和肾脏、低碳水化合物和低卡路里的热量，但很多维生素和矿物质。 完美止渴和饥饿。 还含有番茄红素。

5. 西葫芦，西葫芦低热量(100克西葫芦不超过18)，大量的水和纤维。 富含维生素C，很好地满足饥饿。 包含的完美比例的钠、钾，其积极影响水平的身体和行为作为一种利尿剂，除了从身体有害的物质。

6. 胡椒各种各样的辣椒是一个仓库的维生素A、b、C和胡萝卜素。 有助于重量的损失红辣椒的。 这种类型包含的生物碱的辣椒素，这使胡椒香料。 研究显示，人们通常少吃的食物在一般的如果你吃辣的东西，因而喝更多的液体，也有助于燃烧卡路里的热量。

7. 葡萄包含糖、纤维素，有机酸，抗坏血酸、维生素b、果胶物质、微量元素、酶。 来源钾和抗氧化剂，帮助我们逗留更长时间的年轻人。 重要的！ 因为含糖量高的葡萄应该消费在缓和。

8. 草莓一个最低热量的浆果。 冠军在内容的抗氧化剂。 研究显示，吃草莓使我们脱离自由基，减慢的皱纹。

9. 甜菜作为一种利尿剂和促进消化和代谢。 甜菜都含有丰富维生素、钾和抗氧化剂。 净化肾脏和血液，减少酸度的主体，并帮助清理的肝脏。 含有纤维，其中发挥重要作用，在打击脂肪、疲劳和抑郁症。 根已经恢复活力的性质因存在的叶酸，这有助于创造新的细胞。

10. 樱桃净化身体的毒素，促进消化。 含有大量的水和纤维。 具有抗炎的作用，这也有助于减轻体重。 由于内容的抗氧化剂、经常食用樱桃改善睡眠，这有助于建立新陈代谢和规范的重量。

我们绝不能忘记夏绿色各种各样，这可以大大增加你的饮食。 新鲜的香草不仅丰富了的味道质量的烹制菜肴的，但也极为有用。出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：fitfixed.com