粮食延长生命

最好的稳定血糖

树莓

在木莓放在巧克力皮当中包含苷(植物颜料)，它支持胰岛素和控制血糖水平，因此保护反对糖尿病。
 





 

保护对结肠癌

绿色或者白色的茶

一杯一天半的风险肠癌。 这茶叶中的抗氧化剂，称为儿茶素，抑制的癌细胞的生长。

 

保护皮肤

胡萝卜

科学家的国家癌症研究，美国发现人们，消耗大量的胡萝卜素(颜料包含在胡萝卜),6倍以下的概率皮肤癌。

 

保护心

鲑鱼

消耗的自然脂肪，像鲑鱼或橄榄油增加高密度脂蛋白胆固醇。 此外，鲑鱼中含有大量的欧米茄3，以防止心血管疾病。

 

保护你的骨头

虾

大虾都含有丰富维生素B12，这使得骨头更加强大和发挥着重要的作用，在发展新的细胞。 此外，虾的一个来源维生素D，一个重要组成部分的骨。

 

保护自乳腺癌

全谷物

根据这项研究，妇女接受至少30克的谷物，每天2倍以下易患的疾病中的肺癌。 一杯麦片蓝莓的—最好的保护，乳腺癌。

 

控制器的血压

煮马铃薯

钾的消耗量(足够400克煮马铃薯，但确保土豆皮肤上!) 显着降低血压力。

 

最好的保护，牙齿

奶酪

研究人员发现，10克干酪奶酪，豪达奶酪或一个天降低的pH值水平，这可以防止牙齿的损害。

 

最好的卫士看

菠菜或生菜

国家卫生研究所发现，那些消耗黄素(绿色)，43%不太可能有黄斑变性。

 

青春的灵药

红葡萄酒

氧化压力方面起着重要作用的老化和抗氧化剂，在红葡萄酒，reservatrol，帮助延长寿命通过消除导致疾病的免费基础。 黑皮诺：一个玻璃这种葡萄酒的包含最reservatrol的。

 

头发恢复

牛肉

铁肉刺激的重建和恢复的头发。 此外，牛肉丰富的锌其防止发的损失。

 

保护从前列腺癌

大蒜

该组中的大蒜，减少的可能性前列腺癌的50%。

 

保护自肺癌

葡萄柚

一个柚子一天减少了发展肺癌的50%。 在葡萄柚包含柚苷，这有助于降低等级的酵素，鼓励癌细胞的生长。

 

控制的胆固醇

橄榄油

抗氧化剂，在橄榄油、高密度脂蛋白提高胆固醇(良好)和降低LDL胆固醇(坏的)。 和橄榄油是一个很好的保护，防止心血管疾病。

 

最好的兴奋剂的大脑

咖啡

除了咖啡给能提高90分钟，一杯咖啡的早晨抗氧化剂的来源，其防止阿尔茨海默氏病的超过60%。 出版

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：vk.com/vk.fact