植物油：什么是良好的，在哪里和如何最好地使用它们 Bashny.Net

所以，你可以说什么，仍然是最有用的人体植物油。 这一切都取决于你用它什么你想要从他身上。 最近在我们的商店的货架上有很多增加的各种各样的植物油。 因此，选择以及购买它需要知道更多一点不仅仅是宣读的标签和价格。 因此，让我们与你一起考虑的一些最有价值的和有用的植物油，它们是什么好的，在哪里和如何最好地使用它们。


在我们的日常饮食根据医生的建议应包含至少20克的未精炼植物油。 最常见的植物油是 向日葵油的，因为其生产更加便宜，比所有其他已知的油。 我希望注意到，一些有用的特性的葵花籽油是不逊于其他油，甚至超过它们。 例如，在内容的维生素E在向日葵油的更多在30%而不是在橄榄油。 因此，孕妇在医生的建议的向日葵油应当添加到沙拉，但是当炸最好是用玉米油或精炼的油，因为在加热时，他们形成的危害较小的物质。

根据许多专家认为最有价值的和有用的植物油是 用油葡萄种子，拥有惊人的属性，其中之一是阻断增长的异常细胞，并可确保最大的生物利用率的类胡萝卜素，即物质，然后将其转变在人类身体进入维生素A的石油丰富的多酚，帮助人们在防治疾病的中枢神经系统。 它建议使用的色拉生菜和蔬菜。 油炸不是使用。 100克。 油中含有898千卡。 尤其是宝贵的葡萄籽油获得通过冷为紧迫。 这个石油是非常昂贵的和可以购买只能在药店，并且它是用于化妆品的准备各种霜。

油桃 还他们的财产不少有价值的和有用的，可以降低胆固醇水平中的血液。 因此，必须将它包括在饮食的人患心脏病、血管、高血压和血栓形成。 使用核桃油是更好地为沙拉和准备的热餐和煎它不是必要的。 100克。 包含900卡路里的热量。 其营养价值核桃是不逊于任何肉类、牛奶。 因此，建议使用几乎所有那些参与体育活动和体弱多病的人。

100克。 南瓜油 中含有896卡路里的热量。 得到一个升的油，你需要使用35件成熟的南瓜，所以它的价格是不便宜。 在中世纪的欧洲，南瓜籽油用它的质量是等同于药品和购买它，它可能仅在药店。 200克。 油给一个大型和巨大的金戒指。 从古到今天被认为是最好的质量石油制造商奥地利。 甚至有一个特别的油等级的南瓜(施蒂里亚)中，增长只有在这里，在奥地利，它的种子是不涵盖一个壳。 石油色的红褐色，几乎是黑色的，很有用，对于那些患有的肝脏疾病，这种油有助于恢复其细胞。

芝麻油,100克。 –898千卡。 在许多传说这个油给一个人永生，并且是一个最古老的石油，使用。 种子从其石油制成，具有不同的颜色取决于植物品种。 种子是黑人、棕色、红色、黄色和象牙。 比种子，暗，更多的芳烃。 芝麻种子可能被存储的长达8年，而不会失去他们的宝贵财产。 油中含有丰富，除了锌和磷弹，甚至钙，这使得麻油是特别有价值。 因此，建议利用每一个人，但是，尤其是成长中的儿童和人的脆弱的骨头。

花生黄油,100克。 —920卡路里的热量。 一个相当年轻的产品，在工业规模做1890年。 尤其是受欢迎的产品，它已成为在美国。 美国的营养学家们提出了若干饮食，其中包括花生黄油，可以减少重的人。 许多型号在你的饮食，使用只有花生黄油时，由于高含量的容易消化植物蛋白质和脂肪。 它也建议的人与正常沉重的物质和精神压力。出版

 

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