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碳水化合物饥饿:如何去除皮下脂肪
干燥是指通过减少卡路里摄入量来燃烧一层皮下脂肪,否则-碳水化合物饥饿. 脂肪被烧伤,肌肉质量仍然在原地. 这种类型的减重被健美运动员和专业运动员所使用,因为它有助于形成体能缓解. 但你如何避免压力? 简单 只需正确接近干燥 就不会有任何问题 曾经尝试过干燥所有魅力的人声称这对身体相当有用. 同时需要专注于有氧训练:跑道,滚道,自行车等.
(英语).
如果你认为“干”正在清除体内的过量液体,那你就大错特错了。 干燥意味着活性脂肪流失. 碳水化合物是我们身体的主要能量来源. 为了吸收葡萄糖等简单的碳水化合物,需要激素胰岛素. 但是如果葡萄糖过量,这并不意味着生产出更多的胰岛素. 这种激素的生成量相同,而葡萄糖的剩余部分具有以甘油基的形式沉入肌肉组织和肝脏的属性. 当过量(由于食用过量)被加工为脂肪. 由于人工葡萄糖缺乏(抗糖),身体会转移到分取直接储量——即脂肪矿藏被消耗. 这是体内最复杂的过程,需要大量的能量.
最常见的情况是,当身体停止了对脂肪分解的工作时,一小部分储量仍然保留着-酮体,因此酮酸化发展出. 在这种情况下,需要取出一点碳水化合物来分解酮和葡萄糖. 结论:你不应该完全抛弃甜品.
注:干燥除非收集到一定的肌肉质量!
干燥有一些你需要的基本规则。
观察以达到预期的效果:
通过分营养保持新陈代谢;
每天至少喝2.5升清洁水;
晚上不要吃粥;
计算出热量并减少其消费量;
锻炼前后2小时不得吃东西2小时.
在第一阶段,你应该完全忘记碳水化合物食物。 为了避免身体紧张,你需要顺利地进行. 例如,食用碳水化合物和含脂肪的食物完全用于早餐和晚餐----一些轻而易举的东西。 如你所知,这种饮食的基础 很容易被消化
干燥时如何适当吃女人?
在这种情况下,饮食应该相当严格。 记住并明确遵守规则,否则所有的努力都将是徒劳的! 拒绝以下产品清单会给身体带来巨大的好处,因为这些产品只有少量和极少的摄入量才有用. 所以,让我们忘记:
我们用水果和蜂蜜来取而代之
面粉产品 -- -- 替代粥(不超过200克);
奶脂;
动物脂肪-取而代之的是鱼类
欢迎哪些产品:
大麦;
冷冻肉;
稻米;
胶囊;
蔬菜;
- 奶酪;
水果;
牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶
干燥时间不超过5周。
在前七天的饮食中,需要取出每一公斤重的碳水化合物2克. 被禁产品应当逐步淘汰. 因此,本周介绍。 保留一个日历来计算卡路里。 重点不是水果,而是纤维 - 整个谷物粥,被煮熟的鸡胸,蛋白,白鱼,干酪,鱿鱼片. 将食用盐,取用油和调味品的用量降到最低. 蛋白质的大约数量不应超过50%,而脂肪-不应超过20%。 其余30%为碳水化合物.
在第二次7天的饮食中,每公斤重量消耗一克碳水化合物一克,盐完全被排除在外. 蛋白质摄入量上升至80%,脂肪保持同水平,碳水化合物是您计算的量. 欢迎:干酪(最好低脂),牛奶,牛肉,克菲尔,鸡肉煮乳房,海鲜和鱼,布兰(每天不超过一勺),牛奶,绿地,白菜,黄瓜和番茄.
在第三次7天的饮食中,每日碳水化合物含量会下降到每克一公斤重量0.5克. 如果皮肤或口有丙酮的味道,以及眩晕-喝一点甜汁. 减少取水量(可达1.5升)。 食用乳制品,蛋白,鸡乳煮取出后,一日取出三杯. 宜取多维他命复合物.
在第四个7天的期间,你应该选择:去营养或第二周,或第三周。 第五周同为一.
第五周同为一.
注:如果不计算碳水化合物,重量将很快恢复。 要保持好自己身体状况,就需要监督你吃的东西和这种消费的规范.
使身体干燥的女童运动。
关注问题领域 — 有人有手, 有人有大腿和臀部, 有人没有媒体。 做你该做的 但记住一件事 -- -- 数个方法没有休息,或休息时间不超过1分钟。
运行;
自行车出行;
平面(包括装载);
俯卧撑(以及墙的垂直压力);
普朗克语;
活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活
即任何积极的运动或娱乐。 连续5周不间断地干燥,效果很好。 干燥后对营养的控制是一个长期而持续的影响. 在使用这种减肥方法之前,先读读反证:怀孕、哺乳、糖尿病、肾病、胃肠道和肝脏。
成功和优秀的成绩!
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
来源:vk.com/sport_stat?z=photo-25740422_372070653% 2 Falbum-25740422_00%2 Frev
(英语).如果你认为“干”正在清除体内的过量液体,那你就大错特错了。 干燥意味着活性脂肪流失. 碳水化合物是我们身体的主要能量来源. 为了吸收葡萄糖等简单的碳水化合物,需要激素胰岛素. 但是如果葡萄糖过量,这并不意味着生产出更多的胰岛素. 这种激素的生成量相同,而葡萄糖的剩余部分具有以甘油基的形式沉入肌肉组织和肝脏的属性. 当过量(由于食用过量)被加工为脂肪. 由于人工葡萄糖缺乏(抗糖),身体会转移到分取直接储量——即脂肪矿藏被消耗. 这是体内最复杂的过程,需要大量的能量.
最常见的情况是,当身体停止了对脂肪分解的工作时,一小部分储量仍然保留着-酮体,因此酮酸化发展出. 在这种情况下,需要取出一点碳水化合物来分解酮和葡萄糖. 结论:你不应该完全抛弃甜品.
注:干燥除非收集到一定的肌肉质量!
干燥有一些你需要的基本规则。
观察以达到预期的效果:
通过分营养保持新陈代谢;
每天至少喝2.5升清洁水;
晚上不要吃粥;
计算出热量并减少其消费量;
锻炼前后2小时不得吃东西2小时.
在第一阶段,你应该完全忘记碳水化合物食物。 为了避免身体紧张,你需要顺利地进行. 例如,食用碳水化合物和含脂肪的食物完全用于早餐和晚餐----一些轻而易举的东西。 如你所知,这种饮食的基础 很容易被消化
干燥时如何适当吃女人?
在这种情况下,饮食应该相当严格。 记住并明确遵守规则,否则所有的努力都将是徒劳的! 拒绝以下产品清单会给身体带来巨大的好处,因为这些产品只有少量和极少的摄入量才有用. 所以,让我们忘记:
我们用水果和蜂蜜来取而代之
面粉产品 -- -- 替代粥(不超过200克);
奶脂;
动物脂肪-取而代之的是鱼类
欢迎哪些产品:
大麦;
冷冻肉;
稻米;
胶囊;
蔬菜;
- 奶酪;
水果;
牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶
干燥时间不超过5周。
在前七天的饮食中,需要取出每一公斤重的碳水化合物2克. 被禁产品应当逐步淘汰. 因此,本周介绍。 保留一个日历来计算卡路里。 重点不是水果,而是纤维 - 整个谷物粥,被煮熟的鸡胸,蛋白,白鱼,干酪,鱿鱼片. 将食用盐,取用油和调味品的用量降到最低. 蛋白质的大约数量不应超过50%,而脂肪-不应超过20%。 其余30%为碳水化合物.
在第二次7天的饮食中,每公斤重量消耗一克碳水化合物一克,盐完全被排除在外. 蛋白质摄入量上升至80%,脂肪保持同水平,碳水化合物是您计算的量. 欢迎:干酪(最好低脂),牛奶,牛肉,克菲尔,鸡肉煮乳房,海鲜和鱼,布兰(每天不超过一勺),牛奶,绿地,白菜,黄瓜和番茄.
在第三次7天的饮食中,每日碳水化合物含量会下降到每克一公斤重量0.5克. 如果皮肤或口有丙酮的味道,以及眩晕-喝一点甜汁. 减少取水量(可达1.5升)。 食用乳制品,蛋白,鸡乳煮取出后,一日取出三杯. 宜取多维他命复合物.
在第四个7天的期间,你应该选择:去营养或第二周,或第三周。 第五周同为一.
第五周同为一.
注:如果不计算碳水化合物,重量将很快恢复。 要保持好自己身体状况,就需要监督你吃的东西和这种消费的规范.
使身体干燥的女童运动。
关注问题领域 — 有人有手, 有人有大腿和臀部, 有人没有媒体。 做你该做的 但记住一件事 -- -- 数个方法没有休息,或休息时间不超过1分钟。
运行;
自行车出行;
平面(包括装载);
俯卧撑(以及墙的垂直压力);
普朗克语;
活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活活
即任何积极的运动或娱乐。 连续5周不间断地干燥,效果很好。 干燥后对营养的控制是一个长期而持续的影响. 在使用这种减肥方法之前,先读读反证:怀孕、哺乳、糖尿病、肾病、胃肠道和肝脏。
成功和优秀的成绩!
P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!
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