如何处理松弛的臂和腿

皮肤松弛的手和脚，通常与老龄化相关的、激烈的重量损失或营养不良。 以色的肌肉会帮助体育锻炼。

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虽然大多数的皮肤松垂出现30年后，有许多因素引起其发展的一个年轻的年龄。 首先，失去了基调皮的手、脚脖子上，眼和嘴唇。 在本文中，我们将解释如何恢复的皮肤的弹性。

松弛的出现，由于薄弱的肌肉载荷，以及缺乏行使这一能让你保持足够的肌肉紧张。 下垂还可以命中只有顶层的表皮，但后来这是很容易治愈采用特殊回收运动。 毫无疑问，在恢复的皮肤弹性是一个困难的过程，它不仅取决于运动的我们做的。 这里有一些额外建议：

• 避免大幅筋疲力尽的饮食，他们剥夺了皮肤有必要的脂肪
• 不要花太多时间在阳光下，是因为自由基削弱纤维的真皮
• 不要吸烟
• 坚持一个健康的饮食，不使用粮食在健康的脂肪和吃更多的纤维
• 执行有氧运动至少一周三次，每次至少一小时补充他们的游泳、徒步旅行、骑自行车或徒步旅行的每周两次。
• 喝了很多水

最受欢迎的手段处理松弛的臂和腿

• 挤浆的一个芦荟叶和轻轻按摩问题区域圆周运动。 重复至少每周一次立即感觉紧缩。
• 挤浆从两个图和添加到他们的柠檬汁。 搅了这一切，直到顺利。 申请之前的床上特别是松弛。 保留20分钟洗了冷水。
• 混合一汤匙蜂蜜蛋白。 适用与圆周运动的手和脚和保留20分钟。 洗了冷水。
• 混合半杯苹果汁和一杯半的西瓜汁。 适用与光的按摩运动，增加的压力尤为松弛。 重复一周两次为取得好的结果。
• 切割瓜成小块。 它们混在一个搅拌机的一半杯水和柠檬汁。 在液湿的纱布和适用它问题的区域对手。
• 磨两个大匙的麻种子和四个汤匙的热水直到你得到一个贴。 添加两个下降的精油的柏树。 适用于布和布盖受影响的区域。 重复一周两次。
• 浸泡一把的海藻干燥的热水中三个小时和适用的混合物在皮肤上轻柔的按摩运动，增加的压力，损坏的地区。

演习，以加强肌肉的手和皮肤松垂手可以拉紧的帮助体育锻炼。 很多的练习，你可以在家里做的，所以你不需要支付教师或购买一个健身房会员。

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• 做练习武器在的重点放在地上所以你唯一支持体重的手中。最受欢迎的运动的普通个俯卧撑。 你需要休息的地板上，并提高整个身体只有在牺牲的所有人。 如果你从来没有这样做之前，刮掉他们的膝盖和针对他们的性别，以便实现更大的稳定性和使少努力。 所以在你的背就会越少。
• 填补空瓶子里的水、石头、砂或者你有什么为了创造额外的重量。 你也可以使用哑铃。 站起来，扩展你的双腿，采取重在你的左手，提高到你的头弯去右手。 提高和降低重量与一方面，保持你的另一只手来回的脖子。 重复十倍，后一个很好拉的肩膀没有碰头。 开关的手中。 做两个系列的每个手。
• 站在你的武器在肩宽，抓住一个充气球和保持这之间的右侧面的腿部。 做十次重复，按他的掌上腿。 改变一侧。

练习，以加强这些练习腿肌肉还有助于减肥和加强你的武器和整个身体中一般的。 它是有用骑自行车、登山、爬楼梯而不是使用的电梯，跳绳或运行。 重复四次，每次为时一天。

另一个良好的方式来加强腿部肌肉 和大腿做蹲回来回来。 Lashibi和弯曲你的膝盖。 做弓步加重对手。 做四组的12个重复。

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

 

资料来源：steptohealth.ru/