10技术,以防止退化的头脑。

你有没有注意到,年龄越大,就越愿意承担这项工作,这是不寻常的,或者是与一个高浓度的关注和勘探的不熟悉的技巧?

让我告诉你一个小秘密。 阅读报纸最喜欢的(提交人),工作上一个熟悉的职业,所使用母语和通信与朋友们了解你好吧,访问最喜欢的餐厅,观看一个最喜欢的一系列...它是如此喜爱的我们所有人,导致大脑的退化的。

你的大脑是一个懒惰的混蛋,因此力求减少能源成本的活动通过创造一种"宏"—程序上的运行模板。




生物学家理查德*西蒙在十九世纪初期,所谓的程序"记忆痕迹"—一个物理习惯或存留痕迹由反复暴露于一个刺激。 记忆痕迹可能的形式表示的路径,神经元"胎面"在你的大脑,执行同样的行动。 更长的我们这样做,不能这需要对我们的大脑。

有时,这些路径转到道路,然后进入公路,如中国在此聚集一副扑克牌比机器人更快:

一方面,这是伟大的超级大国--实际上为什么花费的额外能源来执行同一类型的行动? 然而,另一侧的这种能力—所减少的可塑性的大脑。

事实上,我们再使用记忆痕迹,更少的工作的基底在大脑中。 他们的主要功能是生产的神经递质的乙酰胆碱,这有助于神经元的削减新的道路之间的噪音我们的大脑(约你有什么打算在现在,在阅读这句话的)。

想想你的方式工作或学校。 如果你在驾驶的同样路线超过六个月,然后你的行动变得如此自动的,并可以执行的其他行动—读、听音乐,回答电子邮件。 在你最喜欢的餐馆你没有咳嗽了乙酰胆碱和考虑什么你把午餐,你已经知道心脏整个菜单。 后面的假笑你会立即认识到的报警,你会不会需要的应变以破译这些通信信号。

这似乎是,为什么所有的这种变化? 然后,什么是我们的生活—一个连续的来源,改变我们的控制之外。 对他们中的大多数,我们必须适应,并在这个"比赛。"生存的一个谁更快的其他人将会改变它们的颜色颜色的环境,并将有机会潜在的昆虫。
你可以缩短(像它最近有数千名医生);任务的部门可能会改变而你将需要掌握新的技能(如果你失败了,你,再一次,cut);你将会爱上一个中国女人与想要学习顿感的语言,通过她的亲戚,等等。

因此,在可塑性的大脑,必须不断保持和培训。 想象一下你的大脑是具体的,在一段时间之后变硬。

图像的"硬"的大脑你会得到它,如果你看的最70岁的男子,无法掌握的定时器的微波炉的主体,有敌意的是全新的,年的执行相同的行动(或再生模式的思想的)。 这些"路径",在他们的头打开在洞穴、隧道中的岩石,一个"突破"在接下来的洞穴通道几乎是不可能的。

你的任务不断搅拌这个"精神混合"而不是让它变硬。 一旦我们放松,开始使用记忆痕迹,一些部分我们的大脑死机我们甚至不会注意到它。
怎么做才能阻止大脑的退化

你可以突出显示的十大最简单的但相当有效,方法:

1. 照顾好自己

如果你突然觉得不舒服的事实上的东西是错误的(例如,你最喜欢的网站已经改变设计或在商店里消失了最喜欢的酸奶)uzaite这种感觉由尾部,并开始他的"旋转"。 为什么不试试的所有酸奶或不要开始做你自己?

2. 不要再读读这本书

不要修改已经观看的电影。 是的,这是一个非常好的心理感到,投身到舒适的世界,在生活中的熟悉的人物,没有惊喜的,你已经知道的结束,并可以享受小事情,第一次没有通知吞下一本书了一个小时(或审查的季节周末). 但同时你需要在新的书籍和电影的一个机会,来发现完全新的东西,剥夺了你的大脑的替代教育神经系统的连接。

3. 寻找新的路线

试图寻找新的路线,以熟悉的方式家庭和返回找到替代的商店、电影院和其他基础设施点的地图上你的生活。 这可能需要更多的时间,但可以带来一个很好的奖励,例如,较低的价格在商店或更少的人在剧院。

4. 寻找新的音乐

如果你是个音响,在你的iPod,成千上万的歌曲,并且您认为您的口味是非常丰富和多种多样的,然后赶紧让你们失望了—大多数情况下,我们听到50-100知道,我们所有人出于同样的原因—我们适合于他们,而我们的大脑不需要花费额外资源对于他们的处理和理解。

在世界上的成千上万的网络电台,即使每天都要换新的,还是我们的生活是不够的,听听他们。

5. 在寻找新的朋友和熟人

是的,是的,当然,好的,当你有朋友这样的收集,每星期五讨论的足球或者一个新的衣服碧昂丝。 心理上的氛围。

但是我们中的大多数生活在都市地区,为什么要限制你的圈子的4至5人,最多不选择我们,"强加"的情况下学校,大学,工作了吗?

社会工具嵌入在我们的极大地影响我们的思维方式,并且它有时发生,我们的影响下,某些朋友,改变我们的观点,一组利益,有时甚至占领。

6. 让孩子

儿童是一个永久性源的混乱和不确定性,在你的生活。 他们—直播"混合"在你的头,摧毁了所有的模板和重塑你的既定路线以新的方式。

我有三个儿子的各种年龄的人每天带来新的东西到你的问题、行为、好奇心和不断的实验,与周围的一切。 你不会注意到,你的思想解放的和你会开始觉得有所不同。

如果你有孩子你还是不能,那么你就可以开始与一只狗。 它首先需要步行(和新鲜的空气是对大脑有好处). 第二,它提请你进入一个非自愿的联系与其他爱狗人士。 和第三,还可以源的混乱(地雷,例如,当在运行的飞行,不是付多少注意遇到的障碍,在其路径)。

7. 停止批评

"多么可怕的设计!", "多么令人厌恶他们做了一个分离的" "多么不舒服的坐在这些新的椅子!", —这些和数百万其他消息在Facebook,从嘴你的同事和你自己是指标性的变化,突然进来的生活。 的变化,这往往是你不能改变的。 或者你可以,但是付出了很多努力,都是不值得的。 同意,因为有更多有趣的事情做,而不需要餐厅的投诉的书写和诽谤在hamovatogo服务员?

有用得多为自己的发展将使这些变化并激励脑继续生活在一个新的现实。

你的对话应该看看事情是这样的:"新的菜单吗? 好了,一些老菜已经成为无聊"、"新的道路维修,你需要寻找迂回吗? 好了,一个月后将不会有这样的颠簸,虽然有一个修复,我知道关于该区域的一些新的东西!", "新的操作系统? 超强! 我现在有一个新的有趣的任务—找到控制面板!"

8. 停止上挂着的人"捷径"

这是非常有用的是了解的人,想想他为什么这样做—给它,只是"品牌",通过连接到一种或另一种心理。 不忠的丈夫吗? 妓女! 饮料的朋友? 酒精! 看"雨"? Belolentochnik!

我们每个人都是的影响下可能甚至更大压力的情况下,比同罗迪拉斯柯尔尼科夫,然而,许多人找到他的反射的描述通过陀思妥耶夫斯基、有趣、并且邻居-离婚有两个孩子—什么庸俗的和不值得关注。

9. 试验的味道

尽管这种演变是改为第二个计划,我们的嗅觉受体,气味还有一个巨大的影响。 如果你有喜欢的香水不要更改多年来,它的时间来改变它。 而做到这一频率。

10. 学习外语

它不需要爱上了中国,你可以找到另一个动机,相关的,例如,与专业的兴趣爱好。 外来语和有关语义领域往往是不同的自己的母语,而他们的研究也许是最有效的工具,用于培训的可塑性的大脑中(尤其是如果你的移动进一步远离旅游词汇,并深入研究文化特点)。

我们不应该忘记,我们的大脑是复杂得多于许多人的想法。 记忆痕迹相关的听一样的音乐,影响我们的沟通方式的朋友。 意想不到感觉的气味的食物的新的餐厅可以唤醒你的愿望以估量的言论和行动的一个亲人(以理解和原谅的)。 走之后工作在一个不熟悉的街头,以推动知道如何找到合适的解决问题的方法出现在工作。 因此,上面生活的黑客是最好的结合。

也许,有一天,经过30多年的广告,当您的孙子给你带来你的新工具,代表云的纳米机器人,你没说"上帝啊,删除从我这嗡嗡废话!", 并将动用他的话说"哇!",并立即要求",它是如何工作和在哪里可以买吗?"。

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:vk.com/golovolomke

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