关于损失和体重增加的原食物的饮食 Bashny.Net

对于大多数生foodists受量相关，或者是前一段时间，当他们仅仅是开始。 让我们谈谈食物。 我们不应该认为如果你又/转到生的食物的饮食，整个食物，现在将对你有用。 甚至生的食物，如果有很多的，它是有害的。 当然，根据是什么。 可以放松了关于吃大量的碳水化合物(新鲜水果和蔬菜，香草)，因为它是最好的选择。 你可以让他们为你喜欢吃几乎只有他们，你会真的很苗条，哈和剧烈，这告诉你。 但对许多人来说，这很难，为人几乎不可能的。 或身体困难，例如当一个人突然进入与肉类和一些成果。





但对于初学者，或只是换一种生的食物的饮食不总是吃得到大量的碳水化合物或未重建，在初始阶段可以是软弱或丢失的力量。 这也是正常的，并需要给自己的时间，如果你决定换原始–不要扔掉。 这是你的幸运日，当你开始赶快从我的感觉。 或其他的方式–在第一大多数人吃任何东西，这是原始的。 它也可以解释的习惯多年来一个更有侵略性或"重"食物的身体可不是第一次吃生的。 重建将需要几个月时间。

因此，在食品原料在第一个人往往喜欢使用太多的脂肪。 在形成的坚果混合干燥水果(这是不是一个很好的组合)或烹饪食谱它是混合很多，需要为许多坚果。 在结束时，事实证明，许多这些原料foodists继续吃这么多的菜谱，有足够的成果。

如果男人这样的组合似乎仍然是"富人"的女孩，尤其是寻求和谐，它被认为身体硬和勉强。

好，即使初始时期的身体流失量减肥，甚至当你吃坚果几乎每天都有，并且它似乎这总是会。 但它主要只是发生第一次。 如果你感到沮丧的时刻，当它停止下降并开始获得会来的更快。 如果感到沮丧或挫败–这个过程的净的身体，以及替换不需要的额外的有用物质就会泄漏缓慢，或甚至涉及到的一点，超越其获得更好的健康水平，已经开关于一个充满生的食物的饮食。

现在我不把这些人有一个快速的新陈代谢和吃不上沉积图。 我从来没有像这样，很难说是如何的所有人，并且通过这种方式，我很想跟这些人，调查这点上，可以接触。

所有其余的，大多数，后过渡或早或晚，身体适应和将开始缓慢地增加体重。 我曾经认为，将重量不少，甚至如果你吃了很多的面包和坚果，还有各种各样的甜点，等等。 是的，但到某一点。

在一段时间，当时我生的食物的饮食来到2.5年之后，我意识到，增加体重，即使在几乎所有的奶酪和没有坚果，它已成为非常容易。 和我应该怎么开始吃很多的鳄梨(3个或更多的)或坚果，原酒吧或者薯片，我的体重是迅速增加，并把它扔一个相当长的时间。 什么是我的惊喜！

事实仍然是，许多知道关于它的长期生的食物的饮食，不我想吃熟食品，甚至原材料。 我想吃火机、传统知识的能源，通过的定义中，更多，以及"充值"水果和蔬菜沙拉，是不够的。 更多的体育活动的更多，你想吃的，并且这是准则的时候你生foodists很长一段时间，没有这种强烈的感觉饥饿，这是可以忍受，你可以再吃水果，继续采取在世界。 还有所有熟悉的感觉"愿望，静坐，并摘要"，而是收取和继续进行。

所以，我的意思。 收集所有奶酪是容易的！ 它发生在我身后的新年。 旅行的时候到澳大利亚的我开始尝试与原好吃的东西，总是在寻找的东西是没有盐，不吃太大部分，但还是获得了约7-8磅！ 如果NG我称48，许多现在告诉我来说是太少了，现在我的体重是关于55-57公斤。 当然，我会失去一些，但说实话我真的不打扰它。 因为，正如我看到你的肤色我有同样的顺畅，为的是奶酪、奶酪没有那么多的"携带"，我确信，加上可能的一部分的重量是一些肌肉，也许我是在做自从三月底在健身房。

称重，身体不舒服是不是带来，因为他们用来当输入一个传统饮食，这是真的令人不愉快的，不舒服，因为如果，如果感的东西，多余和外国对你的身体，你不需要。 和这里，力和耐力是相同的，但可能由于大量的脂肪是一个小"慢"的。 混浊的意识，没有，就像当你峡你自己经常食品，但尽管如此，我再说一遍–打火机食品和更多的碳水化合物并且减少脂肪，你更快和更快的吸收。

所以，我想说，你仍然需要控制自己的奶酪量消费的脂肪的食物，它仍然是更好地遵循一个食谱–更多的水果和蔬菜(优选那些不生长在地面上)，以及少脂肪。 它基本上是一个天，我们有非常少。 它就像一个少数几个坚果。 甚至不是每一天。 许多人，包括我自己，正在澳大利亚，他们吃得多的比是必要的。

我的结论是，现在我吃饭主要是水果和蔬菜别吃油腻的东西鳄梨。 也就是说，不要吃坚果，种子等。 不要吃干燥水果(日期，其他人没有使用过几个月)，也许不想干的，我决定做一个更美味多汁的饮食。 重量逐渐开始走开，并且通过这种方式重新设置是上输入的一个百分之百的食品原料的重量将脂肪得到他们的食物是毒性较低，因此更快地离开身体的，它不需要大量的能量给他们带来的，那里将是一个强有力的清洁工艺。 虽然后我停下来吃的食谱再次开始吃上述方式，还是有时候，有一点点低的压力，并希望行使像我越想躺下或者做一些和平，并fiznagruzki所以不拉。 它也是一个迹象。 但是它不会打扰的和临时的。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：happyonraw.net/about-weight-loss-and-weight-gain/