怎么吃浆果，与最大的健康效益

今年夏天，你应该吃至少有10公斤的浆果–所以说，世界卫生组织。 我们决定找出哪些是最有用的时候它是更好地使用和什么结合起来，饱和身体与药物的物质。



酸或甜的，黑色或红色的吗？

实际上绝对所有浆果都是良好的。 味道是不可能的多少来确定的这些碳水化合物或卡路里的热量。 如果浆果酸酸的，许多有机酸，但卡路里含量可能是相同的，因为在浆果甜的。 瓜，例如，甜比的热量。

在夏天就要吃浆果穆尔猕猴桃. 他们是最大的维生素C的内容每100克有1000毫克维生素。 对比：在柠檬–40毫克，葡萄干–200毫克。

消耗的浆果之前和之后吃

所有浆果有sokogonnym财产，即他们加快这一进程产生的盐酸中腹部，因此，营养学家建议吃浆果后一顿饭，如果你有一个病的这种机构。

该组合的浆果与其他产品

减少酸的浆果，结合他们的酸奶或乳。 和吸收铁、消费肉酱的酸酸的浆果，如或红莓葡萄干。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：my.goodhouse.com.ua