沙拉尼斯—的一种轻便版本中的经典普罗旺斯沙拉

轻便版本中的经典普罗旺斯绿豆沙拉,金枪鱼和其他成分,但没有土豆。 营养美味的沙拉适合作为一个独立的课程。





成分:

  • 绿豆青豆100克
  • 鸡蛋2个。
  • 罐装金枪鱼1可以
  • 樱桃番茄
  • 橄榄
  • 香芹
  • 咬的香1汤匙。
  • 第戎芥末1汤匙。
  • 橄榄油2至4汤匙
准备:

煮豆几分钟,直到它变得略微软、漏在一个漏勺并立即把冰在水下,因此它将保留其明亮的绿色。 鸡蛋煮沸,剥和削减一半。 樱桃番茄减少一半。 为填补混合醋、芥子气和石油。 放在碗豆类、橄榄油、金枪鱼和西红柿,倒更衣、盐和胡椒粉,搅拌。 安排板上,然后把鸡蛋和香菜。 食谱使2份。

营养价值: 服务1 200至250千卡。 出版

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:fitfixed.com

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