空气南瓜馅饼

准备光和可口的甜点有健康的成分。 尽管缺乏高热量和高碳水化合物组分，不建议对于那些正在节食减肥。





成分：

• 南瓜400克
• 鸡蛋4个。
• 粗面粉80g
• 肉桂
• 橙皮1茶匙

 

准备：

切块南瓜，涵盖水复盖件和煮盖下直到软。 磨在泥搅拌机状态。 放回的热量(最小)和轰动，打鸡蛋一个接一个，然后撒在一小部分烤干煎锅，直到淡奶油色的粗面粉。 煮约5分钟。 添加肉桂和橙色的热情。 厚质倒入馅饼壳，轻轻撒与小麦面粉(或碎饼干)和在烤箱里烤在180C至熟(约20分钟)。馅饼完全冷却，然后从中删除的模具。 在将润滑顶与自然酸奶。出版

营养价值(即每100克):

千卡99,84
蛋白质的5.53克
3.33g脂肪
碳水化合物13,67克

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：fitfixed.com