9战略，帮助度过一个假期 Bashny.Net

如何放松在夏季，找到作家和作者的快速劳拉公司Vanderkam的。

度假的—那本身就是巨大的。 但是，新的研究有关的大脑能让我们了解如何增加到高兴的是，为什么。 这里有九个战略将让你得到更多的喜悦从宝贵的周末，所以不回来了另一种假期。

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1. 计划有时是最好的

预期经常给我们带来了幸福。 一项研究表明游客(不令人惊奇地)，他们是快乐于那些不去度假，但几乎全部增加的幸福是你离开之前休假。 当你想想如何你都要放松和有乐趣，你的感觉几乎相同喜悦，它将带来度假的本身。 不同的是，这喜乐可以持续更长的时间。 因此，选择这家度假如事先和享受思考什么你会做的。

2. 不是更多

该旅行的类型"一生一次"类个月的休假，在新西兰是惊人的。 但是这个的主题是"一生一次的"限制的贡献的此类假期在你的幸福。 研究表明，我们相当快地返回到同样的幸福水平，因此较小的、但更频繁的乐趣更强的增加福利于大，但是罕见的。 另一项研究显示，最大的影响在健康和福祉的假期带来大约在八天。 因此，最好是计划中的一些假期为八九天(两个周末加上整个下周)在一年比一个大的一个。

3. 做一些新的东西

前奥运会选手约翰Coyle，在他的讲话在内的性质时说，当我们都是8年，夏天永远持续。 现在不是这样。 如何减缓的时间？ 8岁孩子一切都是新的，并且时间是缓慢的，因为大脑处理所有这些新的冒险。 成人坚持的程序。 假期是一个很好的机会，自觉地规划新的经验，虽然皮划艇比赛，虽然的技能，制作奶酪。

4. 每天都计划好的东西

研究人员要求的人记录他们的心情整天都发现，那些最快乐，当你放松，与他人沟通，做运动，一些精神上的练习，吃—当然，浸泡在"一个亲密的关系"。 因此，除了冒险，让时间对于美食的，放松，阅读，安静的反思和互动的其他人。

5. 一切，是不是有趣的，给别人

讽刺网站的洋葱一旦发布了一个注："妈妈花在海滩度假，执行所有的家庭义务，在附近的海洋。" 这很有趣，但它是真实的，因为这种态度，以释放的战利品。 照顾儿童和家庭事务是不可避免的，但确实提供一些娱乐、成年人。 把你的奶奶或者几天以雇一个保姆在酒店。 如果你去一个集团，倍以雇人来做饭和清洁至少几天. 或至少彼此一致，如何传播出这些责任。

6. 调整工作

有些人认为，幸福来度假时不在工作。 我不这么认为。 更重要的不仅仅是为了控制局势。 如果回答你的电话，只是因为老板你做了做它，它会带来失望和怨恨。 但是如果你为自己的工作或者你有一些自主权在确定的时间表，并且你想要一个半小时，每天工作在天上午，之前的其他人叫醒—有什么错误的。 最重要的是，这样做然后整整一天不看起来在邮箱。 假日还好想想你的职业生涯作为一个整体，要求大问题—什么项目应该做的未来。

7. 完成高昂

人类大脑的特别注意到事实上，经验丰富的最后一次。 这意味着假期结束容易记住的比的开始。 华尔街日报》的建议，故意结束度假有什么明亮。 如果你有钱的业务类只有一个方向—我们这的航班回来。 或者有一个最后的晚餐是在一个伟大的餐厅。

8. 调整的过渡

是的，你可以挤出留下的一切，直到最后一分钟，回家很晚的星期日晚上。 但是然后星期一上午将更加疯比往常一样。 如果你讨厌它，回去星期六或星期天早晨解决一些紧迫的问题，购买产品和做洗衣房。 放松—计划的东西，放松，但是愉快的星期一晚上。 这将使你充满期待这一残酷无天。

9. 撰写的故事

随着时间的记忆被堆叠在的方向，我们更愿意记住他们。 来帮助你记得的假期，作为积极的东西，告诉人的有趣的和很好的时代了它。 秀美丽的图片。 更多你说"这是最好的度假的我的生活"，更多的这种声明变为真。 出版

 

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：ideanomics.ru/?p=4521