饮食六花瓣：原则和心理学的重量损失

饮食六花瓣可以让你失去了五磅在六天。 什么是饮食以及它可以如何帮助有效减肥？

饮食六花瓣发明了由营养师，从瑞典的安娜*约翰逊。 它包括六个不同的日子的单一的饮食，其中一起得到良好的效果，并能让你减掉的重量为800-900克每天。

饮食六花瓣：原则

基本原则的饮食六花瓣是六种不同的单一的饮食，其替代在一个严格的顺序。 因此，第一天你就可以吃的只有鱼，第二水果、第三天的饮食组成的鸡，第四天专门用于谷物的第五奶酪(5%脂肪)和第六是一种水果。





 

由于这一事实，即在这种饮食，不要混蛋白质与碳水化合物和碳水化合物的天替代的蛋白质、肥是不是肌肉重量，即身体脂肪。 其中的优势饮食的各种饮食，因为你每天吃一些新的东西，它不是时候觉得无聊。

此外，在饮食六花瓣不会感到饥饿，你可以吃到足够的食物。 因此，在蛋白天可以消费多达500克的产品通过将其分成若干技术。 在蔬菜(果实)每天以约1.5公斤。 谷物在一天，你可以吃200克的谷物和100克的全麦面包。

对于食品，可以添加一点盐和植物天你可以用1汤匙的橄榄油。

至于喝酒，你可以喝水、绿茶和一杯不加糖的咖啡。

到库克：做饭、烤烤箱或缓慢的炊具。 你也可以使用的轮船。 为了使食品是不是平淡无味的，使用草药和调味料。 和果一天的加菜肉桂的。

有趣的是：饮食六花瓣象征着的花每一天会让你看起来好。

饮食六花瓣：心理学

提交人的饮食六花瓣肯定，如果女孩感到不舒服，在不良情绪期间，特别是饮食，也不会带来所期望的结果。 如果他们把很短的一段时间。 所以，安娜*约翰逊提供在你走之前一个饮食，要画一朵花六个花瓣和每天写信的，多少磅期间丢失的一天。

因此瑞典营养师是说我们使这个过程减肥成一个游戏，享受良好的结果在每一天结束。 这将有助于保持情绪之上，从而激励，以实现的目标。

重要的是：如果你想继续减肥，走上长期均衡的饮食。 如果你的目标是保持所取得的结果，六天后，使用该原则的健康饮食，慢慢增加的卡路里要1400一天。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-60652-dieta-shest-lepestkov-printsipyi-i-psihologiya-pohudeniya/