方法自满：如何获得冷静在任何紧急情况 Bashny.Net

此类负面情绪，因为愤怒，侵略和刺激需要很大的精神力量。 在这方面，考虑的方法的悬浮液，以及三个有效的方式找到沉着的任何关键的情况。

负面情绪，特别是如愤怒、侵略和刺激，需要大量的精力，因此它是可取的，因为很少有可能陷入这样的国家，都是严重的障碍企业活动，当然，不给予机会，以创建一个积极的业务形象。 在这方面，有意义的审议的技术，他们被暂停





1. 总是独立的个人和问题。 重点。 因为它是重要的。 这将开关从情感层面的合理的。 这是简单和容易的解决矛盾。 此外，这种交换排放的热情、暴风雨的情绪反应在其意识断开并不控制该过程的行为。

2. 想象一下在其地位的另一个人。 他会怎么表现在这种情况？ 扮演的角色的这个人。 这将有助于忘记了自己冷静下来你的愤怒。

3. 你可以想象这样的照片。 你和你的伴侣之间的玻璃墙。 你看到他愤怒的姿态，但我不能听到他说什么。 不再需要回答也是"咆哮的"。 选择的任何项目在卫生间(严重缝按钮推到一边的领带，等等)， 仔细看看她若有所思地说道："你失去了一个按钮，并没有这样的销售"。 听到响应："什么该死的按钮！" 显示："这一"。

4. 你煮从愤怒，准备作伙伴、伤人的话，但是压倒你自己平静，你相信你自己，你拥有自己。 微笑或者画出微笑的肌肉。 想象一下如何好笑你的笑容。

非常有用的以下三种方法自满的。

1. 合理化的愤怒。 这种方法首先需要了解引起的愤怒，并给予它不同的含义。 统治的情绪，原因睡着了。 他叫醒。 提取的经验教训。

看的东西正在发生了什么事。 它总是存在的。 发现，情况会不同。

在愤怒，作为一项规则，人们几乎实现了什么。 你还没有实现任何东西,发泄他们的情绪。 问问自己："什么是重要的是我的我有什么实现？" 这些问题后你应该笑的，如果你有幽默感。

考虑这些动机和意图是的你的伙伴，你想吗？ 它真的想羞辱你与我的话语或行动？

检查自己再和精神要求所有做你做了你的伴侣不是粗鲁和进攻。 显然，他不满意你行动，坦率地说。 告诉自己："是的，的类型应该有很大的曝光度和极大的尊重我不打破。"

2. 可视化的愤怒。 他的技术是用来生存的活动，将酷的愤怒。 例如，你得罪了一些人。 你是愤怒的。 但如果你能看到本人在任何侮辱性的情况下，你都会有一个满意("供应你的权利")，也许甚至是可怜他。 和你的愤怒是有可能消失了。

可视化技术教导我们，所有的冲突是发挥想象，如果在一个内幕，并由此灭的愤怒。 可视需要放松，注重内部的感觉，并导致正常呼吸。 我可以推荐以下的可视化选择的愤怒：

1)降低增长的人，引起你的愤怒。 让它成为一个侏儒，小矮人或错误的；

2)尝试看看这个人的嘲笑;

3)想象的愤怒形式的束的能源，通过你进入地面；

4)创建一个场景中的一种想象的复仇对你的虐待者和享受复仇(只是在我的想象，当然)。

 

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