318
5个新的戒毒的沙拉吃减肥
这个想法是要减掉的体重已经给你带来了精神崩溃呢？ 这里有5个超级用夏日的沙拉。 他们可以吃无限量而不增加重量！
明亮的维生素沙拉配牛奶更衣
这个简单、明亮、和卸载的沙拉能够在分钟消耗，甚至更快。 如果你正在尝试，可以添加红色，花椰菜或菜、苹果、坚果和甚至种子！
需要：
1. 卷心菜细砍刀或镘。 胡萝卜切成条状。 红洋葱–薄半环。 葱切碎。 切碎的芹菜或破坏它。
2. 混合所有，在一个碗里，用盐和胡椒的。
3. 为填补的另一个碗混合酸奶，蜂蜜，热情和柠檬汁。 如果需要的话，加胡椒粉。
4. 西红柿切任意的方式，切片或环，把它们送到沙拉。
5. 添加敷料和混合。
如果有必要，盐和胡椒粉沙拉了。
沙拉烤甜菜与橙色、荷兰芹和芹菜
烤甜菜是奇妙的结合片的多汁的橙的，一个微妙的品尝的芹菜完全补充了惊人的歌曲。 这是值得一试!
需要：
1. 的甜菜包装箔和烘烤在预热的180°C烤箱一个小时，或者直到招标甜菜。
2. 榨出汁从一个橙色。 芹菜切成小块。 洋葱–薄半环。 倒芹菜和洋葱在两大汤匙的橙汁。 离开腌15-20分钟。 从卤汁。
3. 准备填充：在一个碗里，混合剩余的橙汁、橄榄油、红葡萄酒醋，第戎芥末酱和芥末酱的豆。 盐和胡椒和轰动。
4. 第二橙色的清洁。 削减美丽片，试图摆脱的白段。
5. 甜菜皮切割成大方块。
6. 粗撕生菜叶，并将它们放在一个菜。 从上面放腌洋葱和芹菜，橙色的楔子，甜菜。 倒带敷料和装饰香菜。
沙拉新的鱿鱼
软鱿鱼和脆沙拉叶和谐地融入微妙的黄瓜和苹果条和腌制的柠檬汁、洋葱和甜菠萝带来一个复杂的注意。 命中的季节！
需要：
1. 甜菜根剥和篦粗磨碎。
2. 洗鱿鱼切成环。 煮沸水中一分钟。 关闭加热和离开2分钟。 然后，漏水冲洗的鱿鱼下运行冷水、干燥毛巾纸。 加鱿鱼碎甜菜和盖与冷水，以使水复盖的鱿鱼和甜菜。 留在30至50分钟。 然后，排水。
3. 洋葱切成半环，倒柠檬汁和离开腌几分钟。
4. 苹果、黄瓜和芹菜切成块。
5. 上菜奠定了生菜叶，准备苹果、菠萝、瓜、腌洋葱，芹菜和鱿鱼。
盐和胡椒粉。 填补低脂酸奶和酸奶。
饮食马铃薯沙拉和鸡肉和辣
有什么能比的芬芳、美丽和年轻的美味的土豆吗？ 加热片煮鸡、辣苹果和芹菜是一个伟大的饮食沙拉已准备就绪。 不要害怕的土豆，我们的组合，它不会伤害你的身体!
需要：
1. 煮马铃薯在盐水中直到招标。 酷和削减在一半或一半到四件。
2. 同时，与土豆煮鸡胸肉切成块。
3. 苹果皮切割成块。
4. 为填补一个大碗里，混合柠檬汁、盐，一点胡椒，切碎的芹菜欧芹、葵和酸奶。
混合。 不要过分地狱，他没有得所有其他的口味。
5. 上菜把土豆和顶鸡和苹果。 添加敷料和混合。 装饰顶的叶子的芹菜欧芹。
得到沙拉一个小酿造的。 盐再次，如果有必要的。
经典的沙拉罐头金枪鱼和西红柿
这个沙拉，是简单的、易获得和有用的。 此外，组件很容易改变。 替代的绿色沙拉上的一棵大白菜或生菜的"冰山一角"，加红洋葱和松子替换的南瓜子。 实验!
需要：
1. 切断西红柿成薄片。 绿色的洋葱切碎。
2. 金枪鱼罐头，获得有点挤和混搭有一个叉。
3. 敷料混合所有成分。
4. 沙拉叶粗撕裂和散布在菜。 加西红柿、洋葱绿色的。 轻轻地传播表面上的金枪鱼，倒与敷料。 配菜欧芹和松子。
盐和胡椒粉。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：domashniy.ru/
明亮的维生素沙拉配牛奶更衣
这个简单、明亮、和卸载的沙拉能够在分钟消耗，甚至更快。 如果你正在尝试，可以添加红色，花椰菜或菜、苹果、坚果和甚至种子！
需要：
- 一半头的年轻白菜
- 2胡萝卜
- 1红洋葱
- 2-3茎葱
- 一半堆香菜
- 2中的西红柿或5-6樱桃番茄
- 盐，胡椒的味道
- 100毫升的酸奶或酸奶油
- 2汤匙。 蜂蜜
- 热情和半个柠檬汁
- 胡椒的味道
1. 卷心菜细砍刀或镘。 胡萝卜切成条状。 红洋葱–薄半环。 葱切碎。 切碎的芹菜或破坏它。
2. 混合所有，在一个碗里，用盐和胡椒的。
3. 为填补的另一个碗混合酸奶，蜂蜜，热情和柠檬汁。 如果需要的话，加胡椒粉。
4. 西红柿切任意的方式，切片或环，把它们送到沙拉。
5. 添加敷料和混合。
如果有必要，盐和胡椒粉沙拉了。
沙拉烤甜菜与橙色、荷兰芹和芹菜
烤甜菜是奇妙的结合片的多汁的橙的，一个微妙的品尝的芹菜完全补充了惊人的歌曲。 这是值得一试!
需要：
- 2小甜菜(或一个大)
- 2橘子(一个沙拉，一个用于腌制和敷料)
- 2-3芹菜的茎叶
- 1小小的洋葱
- 生菜(量是可选)
- 一半堆香菜
- 4汤匙橄榄油
- 2湖红葡萄酒醋(可以是白或更低)
- 2tsp第戎芥末酱(你可以把一个普通的古典)
- 1tsp芥籽(可选)
- 盐，新鲜的黑胡椒的味道
1. 的甜菜包装箔和烘烤在预热的180°C烤箱一个小时，或者直到招标甜菜。
2. 榨出汁从一个橙色。 芹菜切成小块。 洋葱–薄半环。 倒芹菜和洋葱在两大汤匙的橙汁。 离开腌15-20分钟。 从卤汁。
3. 准备填充：在一个碗里，混合剩余的橙汁、橄榄油、红葡萄酒醋，第戎芥末酱和芥末酱的豆。 盐和胡椒和轰动。
4. 第二橙色的清洁。 削减美丽片，试图摆脱的白段。
5. 甜菜皮切割成大方块。
6. 粗撕生菜叶，并将它们放在一个菜。 从上面放腌洋葱和芹菜，橙色的楔子，甜菜。 倒带敷料和装饰香菜。
沙拉新的鱿鱼
软鱿鱼和脆沙拉叶和谐地融入微妙的黄瓜和苹果条和腌制的柠檬汁、洋葱和甜菠萝带来一个复杂的注意。 命中的季节！
需要：
- 1大或2小甜菜
- 2鱿鱼
- 1洋葱
- 在半个柠檬汁
- 1酸甜的苹果
- 1黄瓜
- 1芹菜茎
- 100克罐装的菠萝条
- 生菜叶(量的味道)
- 盐和胡椒的味道
- 低脂酸奶或酸奶–为填补(一半)
1. 甜菜根剥和篦粗磨碎。
2. 洗鱿鱼切成环。 煮沸水中一分钟。 关闭加热和离开2分钟。 然后，漏水冲洗的鱿鱼下运行冷水、干燥毛巾纸。 加鱿鱼碎甜菜和盖与冷水，以使水复盖的鱿鱼和甜菜。 留在30至50分钟。 然后，排水。
3. 洋葱切成半环，倒柠檬汁和离开腌几分钟。
4. 苹果、黄瓜和芹菜切成块。
5. 上菜奠定了生菜叶，准备苹果、菠萝、瓜、腌洋葱，芹菜和鱿鱼。
盐和胡椒粉。 填补低脂酸奶和酸奶。
饮食马铃薯沙拉和鸡肉和辣
有什么能比的芬芳、美丽和年轻的美味的土豆吗？ 加热片煮鸡、辣苹果和芹菜是一个伟大的饮食沙拉已准备就绪。 不要害怕的土豆，我们的组合，它不会伤害你的身体!
需要：
- 500克的新的土豆(你可以替代的最后一年)
- 1鸡肉
- 1苹果
- 在半个柠檬汁
- 1芹菜茎叶
- 一半堆香菜
- 2-3个茶匙辣根没有添加剂
- 3-4个汤匙酸奶油
- 盐和新鲜的黑胡椒的味道
1. 煮马铃薯在盐水中直到招标。 酷和削减在一半或一半到四件。
2. 同时，与土豆煮鸡胸肉切成块。
3. 苹果皮切割成块。
4. 为填补一个大碗里，混合柠檬汁、盐，一点胡椒，切碎的芹菜欧芹、葵和酸奶。
混合。 不要过分地狱，他没有得所有其他的口味。
5. 上菜把土豆和顶鸡和苹果。 添加敷料和混合。 装饰顶的叶子的芹菜欧芹。
得到沙拉一个小酿造的。 盐再次，如果有必要的。
经典的沙拉罐头金枪鱼和西红柿
这个沙拉，是简单的、易获得和有用的。 此外，组件很容易改变。 替代的绿色沙拉上的一棵大白菜或生菜的"冰山一角"，加红洋葱和松子替换的南瓜子。 实验!
需要：
- 4小番茄
- 5至7棵葱
- 1银行的金枪鱼罐头
- 生菜
- 一半堆香菜
- 2汤匙松坚果(可以替代瓜子)
- 盐，胡椒的味道
- 1汤匙橄榄油
- 1tsp醋
- 1tsp柠檬汁
- 1/4茶匙柠檬皮
- 盐和胡椒的味道
1. 切断西红柿成薄片。 绿色的洋葱切碎。
2. 金枪鱼罐头，获得有点挤和混搭有一个叉。
3. 敷料混合所有成分。
4. 沙拉叶粗撕裂和散布在菜。 加西红柿、洋葱绿色的。 轻轻地传播表面上的金枪鱼，倒与敷料。 配菜欧芹和松子。
盐和胡椒粉。出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：domashniy.ru/
