9原因开始运行

1. 运行增加了可能性心脏和血管，发生的培训的直接心肌本身。 这意味着，心脏变得更强、更强。 这不可避免地影响其业绩。

2. 增加的氧容量的血液。 训练有素的心脏一个周期的运行更多的血，比没有受过训练。 增加的血液流动增加和氧气的交换。 所有组织和机构收到更多的血液,氧气，养分。
 



3. 一个伟大的工具在对抗神经紧张。 压力和疲劳在体内积聚在一天的衰变产品—这是造成的疲劳。 摆脱疲劳，你需要汗和运行对付这个任务。

4. 在长时间的压力，血喷出一个特殊的激素内啡肽。 这种激素，也是所谓的"幸福激素"。 有很好的理由。 当浓度的内在的血液增加，人经历一个温和的感觉兴奋。 抑郁症消失了。

5. 增加的心理活动。 慢跑时往往"自助"来解决的任何问题或任务。 血液期间活动的运动大量氧饱和，增加了新陈代谢的，因此，更积极地运作的中枢神经系统，因此大脑。

6. 有系统的跑步有助于提高免疫力，由于增加血红细胞和血红蛋白。 在处理跨国载荷降低胆固醇血，减少饥饿、改善肠蠕动。 一起改进新陈代谢所有这导致正常化的体重。

7. 你可以在任何时间运行的一天。 因此，在早上，在血液中的增加量的激素、运行是一个自然的工具排放，这将有助于身体恢复和谐。 如果你的运行后的工作，在晚上，那么你将会减轻压力，放松，充电的能量，抑制过度的胃口和睡眠一个美妙的睡眠。

8. 研究表明，有一部分的再生肝脏的组织。 发生积极的影响肾：运行时与他们的负载除，从而导致他们的最佳运作。

9. 经常运载荷还具有积极的影响肌肉骨骼系统。 对于老年人这样的培训是特别有用，因为它们阻止退行性变化的关节和肌肉组织。

古希腊人说的—"如果你要坚强—运行，想要的是美丽的—运行，希望得到智能运行"。 出版

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：vk.com/vk.goodfakts?z=photo-36959676_377102871%2Falbum-36959676_00%2Frev