1. 运行增加了可能性心脏和血管,发生的培训的直接心肌本身。 这意味着,心脏变得更强、更强。 这不可避免地影响其业绩。
2. 增加的氧容量的血液。 训练有素的心脏一个周期的运行更多的血,比没有受过训练。 增加的血液流动增加和氧气的交换。 所有组织和机构收到更多的血液,氧气,养分。
3. 一个伟大的工具在对抗神经紧张。 压力和疲劳在体内积聚在一天的衰变产品—这是造成的疲劳。 摆脱疲劳,你需要汗和运行对付这个任务。
4. 在长时间的压力,血喷出一个特殊的激素内啡肽。 这种激素,也是所谓的"幸福激素"。 有很好的理由。 当浓度的内在的血液增加,人经历一个温和的感觉兴奋。 抑郁症消失了。
5. 增加的心理活动。 慢跑时往往"自助"来解决的任何问题或任务。 血液期间活动的运动大量氧饱和,增加了新陈代谢的,因此,更积极地运作的中枢神经系统,因此大脑。
6. 有系统的跑步有助于提高免疫力,由于增加血红细胞和血红蛋白。 在处理跨国载荷降低胆固醇血,减少饥饿、改善肠蠕动。 一起改进新陈代谢所有这导致正常化的体重。
7. 你可以在任何时间运行的一天。 因此,在早上,在血液中的增加量的激素、运行是一个自然的工具排放,这将有助于身体恢复和谐。 如果你的运行后的工作,在晚上,那么你将会减轻压力,放松,充电的能量,抑制过度的胃口和睡眠一个美妙的睡眠。
8. 研究表明,有一部分的再生肝脏的组织。 发生积极的影响肾:运行时与他们的负载除,从而导致他们的最佳运作。
9. 经常运载荷还具有积极的影响肌肉骨骼系统。 对于老年人这样的培训是特别有用,因为它们阻止退行性变化的关节和肌肉组织。
古希腊人说的—"如果你要坚强—运行,想要的是美丽的—运行,希望得到智能运行"。 出版
P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
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