西瓜保护皮肤不受紫外线 Bashny.Net

肉体的西瓜不仅止渴在炎热的夏季，而且还补充，人体与红素的抗氧化剂和维生素A的美味多汁的西瓜是一个很好的来源，因此有必要在炎热的天气、水和电解质。 植物学家参西瓜葫芦科和属无籽的。 因此，它是近亲的麝香瓜(哈密瓜)、南瓜和还有许多有用的特性。

西瓜藤蔓延沿土壤表面。 西瓜已成为特别严重的热带气候。 其起源可追溯到南部非洲大陆。 出来西瓜和扩散到其他热带和亚热带区域。 几个星期后，种植，植物开花许多的黄色的鲜花授粉其蜜蜂。





英文名称的西瓜"西瓜"意味着"水瓜的"。 关于资源的营养和你说了很多有关优异性和有用素质的西瓜。 西瓜有厚厚的皮是绿色或黄色。 在其表面往往都是浅绿色或灰垂直的条纹。 里面是他的多汁的粉红色的、红色的或是黄色的肉体与众多的黑色的种子，这是向中间靠拢。 种子在纸浆，占大约三分之一，它的体积。

西瓜有一个中立的味道，类似的味道是轻糖糖浆。 它有一个清晰的肉体，相反，瓜，肉体的，其特点是软的，奶油的质地。 生长在世界不同地区的西瓜是不同大小、形状和颜色，包括颜色的纸浆。

受益的西瓜卫生

西瓜有丰富的电解质和水能够解渴在炎热的夏季。

这是低卡路里的热量(仅有30卡路里的热量，每100克)和低脂肪。 西瓜的丰度包含了许多增进健康的植物营养素和抗氧化剂。

西瓜—一个很好的来源，这是一个自然的抗氧化剂维生素A100克新鲜的纸浆的西瓜含有569毫克维生素，占19%的建议的每日价值的消耗。 这种维生素是其中最重要的愿景和豁免。 维生素a还需要为保持健康的皮肤和黏膜。 吃水果的含有丰富维生素A是一种方法来防止肺癌和口腔。

西瓜也是富含抗氧化剂酮—番茄红素，β-胡萝卜素，黄素、玉米黄质和隐黄质的。 这些抗氧化剂，已被认为提供保护以防结肠癌、前列腺癌、乳腺癌、子宫内膜(子宫)、肺癌和胰腺。 在西瓜fitohimikalii、番茄红素和胡萝卜素有能力保护细胞和其他结构的体免氧基。

西瓜是一个优秀的源类胡萝卜素的色素红素，并在这方面，优于原红色的西红柿。 在100克的西瓜浆含有4532微克红素，而西红柿只2573微克。 研究表明，红素提供了一些保护皮肤不受有害的紫外线。

西瓜也是一个很好的来源的钾。 钾是一个重要组成部分液细胞和生物体，可以帮助控制的心率和血压力。 因此，它有助于防止冲程和冠状动脉心脏病。

此外，它包含了大量的维生素B6(吡多醇)，硫胺素(维生素B1)、维生素C和锰。 使用富含维生素C的食物有助于人体产生抗药性，感染性物和允许他可以清除有害的自由基的氧气。 锰所使用的身体作为一个因素相关的抗氧化酶(一种称为超氧化物歧化酶。

总抗氧化水平的西瓜的定义的指标，它是142mol TE/100克。

谨慎

案件的过敏西瓜的都是罕见的。 它的种子应该被删除，但是，即使在情况下的意外摄入他们是不是有毒的。 西瓜很高血糖指数(GI)—~75.

营养价值的西瓜

在括号内的百分比每日津贴。 营养价值是基于100克新鲜的西瓜根据信息从农业部的美国、中所示的资源营养和你。

一般信息：
能源价值的30卡路里的热量(1,5%的);
碳水化合物和7.6克(6%);
蛋白质—0.6克(1%);
脂肪—0.15克(0.5%)；
纤维的部分食品—0.4时克(1%).

维生素：
叶酸(维生素B9)为3微克(1%);
烟酸(维生素B3)—0,178毫克(1%);
泛酸—0,221毫克(4,5%);
吡哆素(维生素B6)—0.045毫克(3,5%);
硫胺素(维生素B1)—0,033毫克(3%);
维生素a，其中很多包含在蒲公英—569国际单位(U,U)—19%;
维生素C—8.1毫克(13.5%这一类型);
维生素E—点0,05毫克(0,5%).

电解质:

钠—1毫克(~0%);
钾112毫克(2.5%)。

矿物质：
钙—7毫克(0,7%);
铜—42微克(或4.5%);
铁0.24毫克(3%);
镁—10毫克(2,5%);
锰0,038毫克(1,5%的);
锌—0.10毫克(1%).

植物营养素:
alpha-胡萝卜素(α-胡萝卜素)—303微克;
β-隐黄质(β-隐黄质)是78微克;
黄素-玉米黄—8微克;
红素—4532微克。 出版

 

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资料来源：hi-news.ru