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的有益性质的谷物
许多倾向于认为粥仅作为补充的主要肉或鱼菜。 与此同时专家们说是一个完整的产品所必需的正常运作的机构。
在金字塔的底部的一个均衡的饮食消费的粮食产品，各种谷物和面包，营养学家说。 他们需要吃至少6-8次一天。 建议的单一服务是一片面包(大约30-40g)150-200克松或200至250克的一个粘稠的粥。
这些产品的重要来源的碳水化合物和维生素b的产品从整体的谷物(用麸皮面包，烤个整体的粮食，糙米)尤其含有丰富矿物质，而食物纤维。 营养学家建议吃谷物件的新鲜水果和蜂蜜。 这种组合的优势和丰富的味道范围的产品。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：vk.com/sport_stat
在金字塔的底部的一个均衡的饮食消费的粮食产品，各种谷物和面包，营养学家说。 他们需要吃至少6-8次一天。 建议的单一服务是一片面包(大约30-40g)150-200克松或200至250克的一个粘稠的粥。
这些产品的重要来源的碳水化合物和维生素b的产品从整体的谷物(用麸皮面包，烤个整体的粮食，糙米)尤其含有丰富矿物质，而食物纤维。 营养学家建议吃谷物件的新鲜水果和蜂蜜。 这种组合的优势和丰富的味道范围的产品。 出版
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