行使Jasper的青蛙波动将消除饥饿的感觉1分钟

作为1-2分钟到消除饥饿的感觉吗？在该方法的重量损失是行使Jasper的青蛙是推动波是一个锻炼排下的胃和食欲的消失。

你需要建立你的手心在椅子上或低表。 深吸一口气，同时拉动在他的肚子。 保持你的呼吸3-4秒钟。 呼气，放松的胃部。 重复行使10次。 在一分钟内，另一个饥饿的感觉会消失。

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这一同行使Jasper的青蛙驱动波，你可以以不同的方式执行的。

把你的手放在你的肚子。 深吸一口气，同时拉的肚子。 保持你的呼吸3-4秒钟。 呼气放松的腹部。 重复行使10次。

运动是有效期，坐而走。 帮助一点在仰的位置。 双手，只是为了控制。

这样做时， 饥饿的。

每餐之前，这样做呼吸练习的5-10倍。 一部分胃液的移动进入肠道，并丰满的感觉会从比平常快。
如果经过一段时间后你有一个愿望吃好吃的东西，然后在你的肚子，有少量的胃液。 为了转移到肠子，喝0.5-1的玻璃水和做呼吸运动。
使用这种方法防止暴饮暴食在晚上。 出版

 





P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

 

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