瓜防止恶化的愿景与年龄 Bashny.Net

麝香瓜(甜瓜或瓜)属于家庭葫芦科(葫芦科)是紧密相对的壁球和黄瓜。 像其姐妹的南瓜，瓜，瓜厂是一个藤蔓延对土壤表面。 据认为，这来自印度、古代波斯或非洲。 喜欢排水良好的沙质土壤有良好的灌溉。 授粉，瓜需要蜜蜂。

喜欢芒果和可以保护皮肤不受紫外线的西瓜、甜瓜是夏季水果。 耕种的几个种瓜的。 欧洲哈密瓜(甜瓜cantalupensis)它的名字从教皇的夏季住所"Cantalup"和具有略微肋苍白的皮肤绿色彩。





北美的哈密瓜(甜瓜reticulatus)，常见于美国和一些区域的加拿大，名为"reticulatus"("净")，因为它为，如果复盖网的皮肤。 蜂蜜瓜有一个甜多汁的果肉是淡绿色的颜色。 关于资源的营养和你谈论这甜瓜不仅是美味的，但也是非常有用的。

通常，瓜达到11.5，16.5厘米，直径量从450至850克，但往往瓜和可以重量超过一公斤。 颜色的肉变化从橙色-黄色的，粉红色的。 瓜纸浆的特征，通过一个软软的一致性和多汁的纹理。 她尝到了甜蜜的和具有麝香，完全表现在完全成熟的成果。 中心为水果就是一个腔中哪个是小白色的种子，美粘性的"网络"。

存储瓜应该是在一个凉爽通风良好的地方。 切片瓜应存储在冰箱里。

的好处瓜卫生

哈密瓜是不是只有美味的，但也是有用的。 首先，这是非常低卡路里的热量(34卡路里的热量，每100克)。 它还有一个特点是低含量的脂肪。 水果与瓜丰富的许多恢复性健康酚类化合物的植物来源、维生素和矿物质。

哈密瓜—一个伟大的来源维生素A(100克包含3382国际单位，或112%的建议的每日消费的这种维生素)的。 其内容在麝香瓜是一个最高所有成员之间的瓜家庭。 维生素a是一种强力抗氧化剂和是必不可少的视野。 这也是必要的，以维持健康的皮肤和黏膜。 吃水果的含有丰富维生素A，是一定的保护，防止肺癌和口腔。

丰富的麝香甜瓜还和抗氧化剂酮，包括β-胡萝卜素，黄质和隐黄质的。 这些抗氧化剂，帮助保护细胞和其他结构体从氧自由基，预防癌症的结肠癌、乳腺癌、子宫内膜、肺和胰腺。

总抗氧化它指标的麝香瓜是315mol TE/100克。 抗氧化指标蜜瓜241mol TE/100克。

黄质是一个重要的膳食的胡萝卜素，有选择地吸收的黄色的斑点的视网膜，它作为抗氧化剂和提供保护，从紫外线。 因此，它有助于防止老年性黄斑变性的。

在麝香瓜在缓和包含电解质钾—267毫克每100克。 钾是一个重要组成部分液细胞和生物体，可以帮助控制的心率和血压力。 它是某种程度上有助于预防的行程和冠状动脉心脏病。 甜瓜含有维生素B的复杂(包括烟酸和泛酸)和维生素C的和必要的锰矿物，但也有节制。

谨慎

科学已知的情况下的过敏反应瓜，所以它被认为可消耗的孕期或哺乳。 在这种情况下，由于瓜属于葫芦科，它们可能含有毒素kukurbitatsin的。 由于这个原因，你应该避免食用未成熟或苦瓜。 面瓜可以被感染的恶意细菌沙门氏菌，尤其是在区域的微小的裂痕，并削减。 因此，在此之前吃冬瓜，应彻底洗冷水。

营养价值的瓜

在括号内的百分比每日津贴。 营养价值是根据100克的哈密瓜(甜瓜)根据信息从农业部的美国、中所示的资源营养和你。

一般信息：
能值—34千卡的热量(1,5%的);
碳水化合物8.6克(6,5%);
蛋白质—0.84克(1,5%的);
脂肪和0.19克(<1%);
纤维的部分食品—0.9克(2.25%)。

维生素：
叶酸(维生素B9)—21微克(5%);
烟酸(维生素B3)—0,734毫克(4,5%);
泛酸—0,105毫克(2%);
吡哆素(维生素B6)—0,072毫克(5,5%);
核黄素(维生素B2)—0,026毫克(2%);
硫胺素(维生素B1)是0.017毫克(1%);
维生素a，其中很多包含在蒲公英—3382国际单位(U,U)112%;
维生素C—36.7毫克(61%);
维生素E—点0,05毫克(0,5%);
维生素K，一个令人难以置信的丰富来源，这是圣人—2,5微克(2%).

电解质:

钠—1毫克(~0%);

钾267毫克(6%).

矿物质：
钙—9毫克(1%);
铜—41微克(或4.5%);
铁0.21毫克(2,5%);
镁—12毫克(3%);
锰为0.041毫克(2%);
锌—0.18毫克(1,5%的).

植物营养素:
alpha-胡萝卜素(α-胡萝卜素)—2020年微克;
β-胡萝卜素(β-胡萝卜素)，其中含有丰富的胡萝卜—1微克;
黄素-玉米黄—26微克。 出版

 

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资料来源：hi-news.ru