如果在床之前,你常常说,一个很久不能平静下来,尝试光的夜晚在一个房间扩散。 某些精油将有助于缓解一天的压力陷入了深深的和宁静的睡眠。
什么香味帮助你放松吗?1. 薰衣草的。 薰衣草的香味送阿尔法海浪,所以可以轻松放松和快地睡着了。 睡眠将是平静的,没有醒来在黑夜。
2. 香草。 吸入香草的气味,你感觉到和平与安全。 它有助于摆脱的疲劳和过度劳累。
3. 梅丽莎。 香味的的柠檬膏将有助于迅速恢复正常后,你已经经历了紧张的情况下。
4. 薄荷的。 会让你睡眠中平静和深刻的。
5. 天竺葵。 气味的天竺葵具有镇静效果,对神经系统和帮助摆脱梦魇和失眠。
什么味道我应该避免?
1. 茉莉。 它的香气发出β波的脑部,导致过多烦躁不安和痛苦的敏感性。
2. 柚子。 它使得睡眠不宁。 在睡眠可以引起的焦虑情绪和恐惧。
3. 柠檬。 这香味振兴的是更适宜的早晨程序在浴室。 它会帮助你醒来。出版
P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源:my.goodhouse.com.ua/5-aromatov-kotorie-pomogut-bistree-usnut/