92岁的瑜珈菲利斯*苏斯：我不是高达85

为了达到这个目标，我现在需要改变三个职业和生活的生活。 我知道我是谁，我喜欢我是谁。 将需要每天显示的承诺，渴望和无畏。 我不是达到85个。

瑜伽和探戈，空中飞人和跳绳—任何东西，我没有计划要做的，而且，尽管如此，在一个相当成熟的年龄，这些东西发现我。 他们属于该类别的复杂的练习，我有给出这样的生活。 一个线把我带到诗歌、博客和书写的音乐。 同时探戈舞，我就开始写的音乐他。 虽然没有任何迹象，我会做瑜珈，我开始时的一个朋友带到类。





它是热又挤的，以及我的第一反应是负面的。 但是，后一个简短的谈话与的教师只有5分钟的冥想我第一次带的姿势下面临的狗，并且身体的说，"等一等，我想我喜欢它..."它这样做没有太多的痛苦和困难。 当然，这一开始是非常光明，令人印象深刻的旅程中，我保持，并将持续许多年。





我练瑜伽的生活，并生活做瑜伽。 每天我开始的事实，致力于45分钟的运动。 因此，所有肌肉获得营养、身体和心灵得到加强。 是的，还有许多其他方式的锻炼你的身体，但是，在我看来，没有什么相当全面的，因为瑜伽。

永远不要说："我没有时间"

这是一个谎言。 缺乏时间是一个坏借口让你感觉更好和活得更长。

喜欢早上跳绳。 这个运动激发整个身体。 秘密是要开始在一个缓慢的步伐和跳一分钟，然后两个等。 最后，如果你是一样的迷恋的人像我一样，proprygat六分钟! 我向你保证，你会惊讶的发展的耐力。 不要听这些人说，跳绳子可能是有害的。 我有两年的时间在她的跳并且绝对感觉不到疼痛。 想想如何绳子效应对心血管系统的心脏和肺部提供的新鲜血液和氧气。 不要害羞—只是试试它。 我保证你会活得更长和更健康。





 

对我来说，瑜珈，探戈舞，跳绳子是一个神奇三人。

出生时给你一个惊人的工具—你的身体。 这是你唯一在生活中获得，所以爱心、尊重和对待他，尊重。 聆听它，本身具有声音，以及它想要听到的。

相信我，一个定期的和热情的瑜伽的关键是一个漫长的和健康的生活。 它值得一试。 不要忘记有乐趣干这一切。 因为否则的生活不会给你的快乐。

看看怎么菲利斯*苏斯跳探戈。 出版



 

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资料来源：uduba.com/1967447/92-letnyaya-yog-delitsya-sekretom-schastya-i-dolgoletiya