3种方式停止跳过训练一次

最后一件事你要自觉的—所以这是另一个通过培训，这将扔你一个星期前。 所以为什么是这一切发生的时间，一遍又一遍，撕开发的培训计划的初级或一个专业运动员？ 普通，以测量的生活可以分散的经验教训的最积极的。

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此外，工作的承诺，事情在家庭、培训和其他的小东西创建这种压力在自我控制，你只需要给自己一些信用至少东西。 我们会告诉你一些简单的技巧，这将能让你留的动机，即使在最艰难的一天的一周，每一次你走到培训后，克服我懒惰，它的发展不仅是你的肌肉，但你的意志力。

​庆祝小的成就 将难以强迫自己真诚感到高兴小的成就拿起今天上一斤更多，而不是关闭的饮食—如此的标记这一点，祝贺你自己！ 奇怪的是，这种行为会增加你的决心。 因此，至少说，博士学位的朱迪思*贝克有信心在事实上的积极反馈，产生在大脑的一个稳定的关系和体本身驱使你健身房，得到的积极情绪。
 

学会放弃 ，找到力量来说不，即使原因不去健身房，或以打破似乎饮食，此刻，非常强大。 试着记住的—事实上，它不是。 只是不要给自己选择去健身房，或没有。 去并不认为。





第三方的动机 2010年，国际杂志的行为的营养和体育活动进行的一项研究证明的重要性的外部影响的动机的人。 有趣的是，比任何东西我们激励自己。 然而，它将不得不作出一些努力和想象的奖赏你得到经常的锻炼。 还记得你的理想的图像之前的每一类问题是否要去健身房，或不，你根本不会出现。 出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

 

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资料来源：dnpmag.com/2015/07/30/3-sposoba-perestat-propuskat-trenirovki-raz-i-navsegda/