胡-Chong-帮派：独特的抗衰老练中国皇后 Bashny.Net

这些起源技术是笼罩在传说。 这里就是这样一个传说。 在中国有一个修道院，这是着名的事实，即僧侣住在那里的120多年来，剩余的快乐和充满活力、心灵和身体。

任何人开始实践这些练习，从第一分钟的培训开始觉得它是增加的重要力量，因为已经在他的体清新的能源来源。





中国已经制定了4项基本原则工作的所有种类的中医药，包括胡-天-团伙。 这些原则包括：

 

1. 所有运动应该是缓慢的。 你只是在开始。 感觉到自由移动的像蜗牛或龟。

2. 呼吸应该是自然的。 注意你的呼吸. 但这是不必要的"命令"他们自己呼吸。 呼吸顺利地和平静地.

3. 该演习应该做的没有任何压力。 想象一下，你是一个木偶：请允许自己行动缓慢，非常缓慢。

4. 整个运动，重点东西之一。 最重要的是-不要紧张了。 重点在具体特点的体加速影响的练习。 例如，重点放在棕榈aktiviziruyutsya所有经通过分的手掌。

执行这些演习并不需要太多的空间-你可以执行他们的下一个到你的办公桌，空间的问题就出现了。

当然，这将是巨大的，执行抗衰老练的性质，但可能不总是如此。

中国建议的行使胡-Chong-刚在清晨或在晚上睡前。 在同一时间在床之前是最舒服。

选择合适的衣服进行培训。 服装应该是宽敞，不约束的运动。 紧腰带，例如，可能会干扰某些运动。 不适合于高跟鞋：拖鞋中国更愿意容易薄唯一的，为的是不扰乱在联系与地球的能量.

最好是进行练习在我的领导。 一的练习是执行一次一天。

练习1。 开放的肩膀

为什么你需要这个运动？ 它打开了肩膀，实证明他们下来，释放经运行过的肩上，从可能的区块。

站直与英尺宽肩分开。 放松手挂着身体。 平静地呼吸，深深的。 感觉像扩大你的肋骨。 和微笑，想象你还年轻，充满能量。

双手放在腿略蹲下，身体上部稍稍前倾。 慢慢移动的手放在膝盖。

现在稍稍抬臀部。 头部和肩膀下来，放手膝盖和自由svecite下来。 呼气。

现在开始缓慢地上升。 获得达到起始位置。

重复这项工作的8倍。

锻炼2. "回春"

这一运动被认为是最重要的振兴运动的胡-天-团伙。 振动春季运动具有积极的效果的新陈代谢，改善皮肤颜色。 面对的是清洗，摆脱青春痘、淡的皮肤剥落。

注意！ 有禁忌。 这个运动不是建议为怀孕妇女。 禁止这一活动的那些人最近接受一个严重的操作上的腹部(不到6个月前)，以及沉重的月经血。

站直与英尺宽肩分开。 双手吊自由地沿着身体。

深吸一口气，呼气，轻轻蹲下，保持身体上部一直位置。 试着有意识地放松所有身体的肌肉，然后作出有弹性的运动的膝盖，以便振动传播整个身体。 在任何情况下，不要试图去命令你的呼吸，它将为你的节奏震动。

所有您需要做的了164的振动的运动。出版

 

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资料来源：www.prodolgoletie.ru/hu-chon-gang-omolazhivayushhie-uprazhneniya-kitayskih-imperatrits-pravila-vyipolneniya-uprazhneniy